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文章來源:本站原創

2019年05月13日 01:44

    心理研究發現,保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考。但壓力過大,會造成緊張、急躁心情;沒有壓力,也不利于學習效率的提高。所以,考生必須學會調節自身的心理壓力。

   ◆ 2、不當“裁判”,學做“拉拉隊”

    師:“我只是說有這種可能,你只有試試才知道??!”

    32、友情并非總與瘋斗打鬧有關,用喧鬧的形影不離疊加起來的生活也許演繹的是兩個互不相干的世界。

    原因之四:被動地位。學生在長期的傳統方式管理下,絕大多數一直處于被動地位,逐漸喪失了主體意識,依賴父母、依賴老師、依賴他人,一旦失去依賴,便無所適從,導致心理承受能力很差。相應措施可采?。?、教學中應落實學生的主體地位,使其成為學習的主人,從被動學習轉變為主動學習,從“要我學”轉變為“我要學”、“我會學”、“我能學好”,昂首挺胸自己走路。2、班級管理實施全員參與,使學生真正成為班級的主人。班干部的產生可采取先自薦再選舉的辦法,并實行學期換屆,每學期至少更換三分之一,從而使較多學生有機會擔任班干部,也可使一些長期擔任班干部的學生體驗一下落選的滋味。常任班干部之外,還可讓學生按一定順序輪流擔任值日班長,從而促進其集體觀念的形成,組織協調能力的增強,主人公意識的強化。3、組織班級活動要力求普遍參加,并使每一個學生都有擔任主角的機會。如辦《班級日報》,就可以讓學生輪流擔任主編;組織晚會,可規定每人都要演一個節目,形式不限,等等。學生在教學及管理中的主體地位形成之后,可有效提高其心理承受能力。

    三、從單戀的幻影中走出來

    早年的毛澤東生活在帝國主義、封建主義雙重壓迫統治的舊中國,當時是“長夜難明赤縣天,百年魔怪舞蹁躚,人民五億不團圓?!?5歲的毛澤東在《送縱宇一郎東行》詩中就表達出敢于擔當天下大事的思想境界:“丈夫何事足縈懷,要將宇宙看梯水米。滄海橫流安足慮,世事紛紜何足理:管卻自家身與心,胸中日月常新美?!痹凇肚邎A春 長沙》中,毛澤東改造舊中國的雄心大志更是躍然紙上:“悵寥廓,問蒼茫大地,誰主沉浮?”“指點江山,激揚文字,糞土當年萬戶候。到中流擊水,浪遏飛舟?!?

    聽課四準備。知識上:通過預習使聽課具有明確的目的性和針對性;心理上:拋開雜念,全神貫注,緊跟老師思路,主動學習積極思考;物質上:要準備好筆記本,把重點記下來;方法上:邊學邊記,記重點,強調點和疑難點,不懂的課下及時問。

    班主任對學生進行心理輔導的目標是:維護和增進學生的心理健康,培養健全人格和良好的個性品質,提高他們對社會生活的適應能力。

    5、為孩子創設一個自由、理解、溫暖、寬容、平等、安定的家庭環境。

    一、“問題家庭”現狀調查。

    幾位同學談完習字心得后,主持人做了個手勢,宣布現場演示開始,眾人的目光向我移來。此時,我才發現剛才那位女生不知什么時候已經搬來凳子坐在旁邊。她起身向前臺飄去,不一會工夫,展現在面前的《曹全碑》風格的隸書美得就像她本人。沙龍結束,我心滿意足地邁出大廳。一位志同道合者猛地擂了一下我的肩膀,奚落道:“你小子夠派頭,書協負責人剛離座你就敢鵲巢鳩占?!便等恢笫轻屓?。我很開心自己第一次越過了膽怯這道柵欄,而且占了別人的位子還全然不知,否則,我斷斷不敢如此放肆。我也很慶幸碰上了好人,倘若在大庭廣眾下被趕走,那份尷尬、難堪定然使我無地自容,日后再不會參加類似的活動了。

  近年來,隨著基礎教育課程改革的逐步展開,全面推進素質教育,作為全面貫徹黨的教育方針、深化教育改革的根本性任務提到了廣大教育工作者乃至全社會的面前。課程改革的目標就是要以鄧小平同志關于“教育要面向現代化,面向世界,面向未來”和江澤民同志“三個代表”的重要思想為指導,培養學生以適應時代的要求。而培養學生“具有健壯的體魄和良好的心理素質,養成健康的審美情趣和生活方式,成為有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人”是其中的一個奮斗目標。

    造成這些現象的原因,可能是作者責任意識不強,害怕亮出自我的觀點,怕暴露自我的心理,因而就拉上“我們”作擋箭牌;可能是學生自我中心意識太強,處處露出“話語霸權”意識;因而從讀者的角度思考不夠,心中沒裝有讀者。高行健的《靈山》與《一個人的圣經》中人稱使用的混亂,應該與作者的語言功力是沒有關系的,恐怕與作者對讀者負責的意識強弱有關;也可能是學生平時學習中對人稱使用關注不夠,分析不夠,沒有注意第二人稱在文中的使用是有條件的,人稱的轉換也是有條件的,以致誤將人稱活用當作一般用法來看待。對人的稱謂,反映一個人的修養,學識與人格;人稱的使用,同樣與一個人的修養、學識、人格有關。因此,人稱的教學,既是語言的教學,也是做人的教育。我們只有把人稱教學與做人教育結合起來,才能有效地解決人稱使用把握不準的問題。

    阿峰:“真的嗎?如果我的成績和以前一樣好,她就會再和我好嗎?”

    5、過去不等于未來。正如決定今天“技巧”高低的不是今天,而是昨天對待技巧的態度;決定明天“技巧”好壞的也不是明天,而時今天對待技巧的態度。我們的今天是由過去所決定的。而我們的明天由過去決定,由今天所決定的。 過去不等于未來。 過去的成敗,只代表過去,未來要靠現在。過去成功了,不等于未來還會成功,過去失敗了,也不等于未來就要失敗。成敗都不是結果,它只是人生過程的一個事件。人生最重要的不是你從哪里來,而是你要到哪里去。不論過去怎么不幸,如何平庸,都不重要,重要的是你對未來必須充滿希望。只要你對未來保持希望,你現在就會充滿力量。 現在就作一個決定:明天,我想成為什么樣的人?

    月 日

    考試前,有同學大搞“突擊戰”、“夜襲戰”,結果這都成為名副其實的疲憊戰。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度。打破作息制度無疑等于打破業已形成的生物鐘。這樣一方面潛意識里加劇緊張心理,另一方面影響考試的正常發揮。

    學琴之路很艱難,一是要有恒心,克服惰性,二是學琴的人很多,學成功的很少,這有天賦的成分,還有家庭環境的影響。這兩項你可能不占優勢,但我覺得興趣是最好的老師;其次作為父母,我們沒有什么藝術特長,不能直接給你指導,但我們一有空就聽音樂,除了小提琴,還聽其它各種器樂,努力培養對音樂的感覺。

    心理問題指導之六擺脫苦悶自卑心理

    生:老師,我要回家。

    奮戰一百天,幸福到永遠。人生能有幾回搏,此時不搏何時搏。同學們,人生轉折從今日開始,不久的將來,大家就要帶著自己的理想,走上人生中最艱苦卻也最輝煌的一段征程,但愿大家都能滿懷信心,勇往直前。

    十三、人生最大的收獲是滿足:每個人都希望自己有所得,有所成就,有所收獲。什么是最大的收獲呢?要能滿足,你不滿足,就是睡在天堂也如地獄;假如你滿足,地獄也如天堂,所以滿足是最大的收獲。

    也許很多時候語文教師就是天生的“班主任”,其實我們今天的班主任已經有了太多的無奈與悲哀。但我要對班主任說的仍是――去救贖他們的靈魂,無論他們有多么調皮,作為教師起碼應該盡力去啟迪他們、喚醒他們。

    D.側臥位

    綜上所述,我們一定要對孩子進行挫折教育,尤其是學生受挫后對其及時進行進行必要的心理指導。此外,不僅老師應該教育學生,同時,也可以發動家長積極參與積極配合,相信這樣,我們學生的學業和將來的事業一定所向。

    有一個男孩有著很壞的脾氣,於是他的父親就給了他一袋釘子;并且告訴他,每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上。

    施瓦辛格生于奧地利一個很普通的家庭,他的家庭與電影毫不搭界。施瓦辛格15歲的時候,還是一個非常瘦削的少年。那時,他的身高已經1.78米了,體重卻僅有70公斤左右。這樣的身材和舉重冠軍顯然相差很遠,可是,這時施瓦辛格卻對舉重發生了興趣。他很佩服當時美國的健美先生力士柏加,每一天他都夢想著成為和力士柏加一樣的人。他把這個夢想當成自己的目標。

    閑暇即空閑,它首先是一種生活方式。閑暇不等于“課余”,“課余”是課堂的延伸,通常情況下,我們所說的“課余”的活動發生在校園內,而且多數是在教師指導下發生的。而“閑暇”則不同,閑暇時的學生不在校內,閑暇時學生已做完了所有的家庭作業,沒有多大約束甚至完全沒有來自師長的約束,他可以自由支配時間,他可做事也可不做事,這樣的時間才算得上閑暇。一個學生中學階段到底有多少閑暇?有人曾粗略地估算過,由于法定假日的增多加上固有的寒暑假,一個中學生一年差不多有160天閑暇,按每天8小時計算,6年竟達到7680小時。7680小時就是7680小時學生個體活動空間。這7680小時的自由活動時間也是釋放、開發學生主體潛能的良好時機。但是這個釋放、開發是正、負向的,它可以向積極的、健康的、向上的方向發展,也可以向消極的、萎縮的、病態的方向發展。因此,中學生的閑暇是培養中學生健康、向上的人生觀、世界觀的重要時機,但是,由于缺乏有效的引導,許多中學生面對如此富余的時間,無所事事,無所適從,“沉溺網吧”、貪迷電視,令家長十分擔憂,因此,引導中學生合理度過閑暇生活十分必要。

    這時,我發現小固的臉色已經緩和了許多,線條由原來的緊繃著變得緩和多了。我趁機問他:“你認為昨天的事情,我們誰對誰錯呢?”他說:“當然我也有錯誤了。當時,衛生間里還有別人,自己面子上也難以接受,所以就喊了起來?!蔽艺f:“當時老師在男廁所外面站著也一樣啊,有的老師從身邊走過,很納悶我在做什么,我也很尷尬啊,只得揮揮手,說沒事情的。我們師生已經相處一年多的時間了。你仔細想想這一年多發生的事情,老師真的是有意針對你嗎?”他沉默了。過了有1分鐘長的時間,我說:“我很傷心你昨天說話的態度和方式,你的目空一切、你的張狂讓老師心痛?!彼f:“其實,我對任何一個老師都是這樣的。在家里生氣時我對爸爸媽媽有時也是這樣的?!蔽艺f:“這樣好嗎?這么做對嗎?以后走入社會很難和人融洽相處的。很多事情都是相互的。在要求別人給自己關愛、尊重的時候,是不是也應該給別人適當的尊重與關愛呢?老師給你提兩個要求好嗎?”他說:“好的,你說吧?!蔽艺f:“第一,要學會尊重別人。我們師生互相尊重。第二,閱讀課盡量去上。你身體不好的時候和老師請假,平時一定要去。

    消除過分焦慮可進行積極的心理暗示,大家都有這樣的體會,一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時,情緒肯定低落、焦慮,且效率不高。因為這種心態不利于大腦正常發揮作用。同學們要學會自我調節,當你坐在書桌前開始學習時,腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘,并在心中默念三遍:"考試前我一定能復習好"、"我絕對有能力學習好",然后充滿信心、精神振奮的投入學習,不妨試試,會有明顯的效果。因為在我們每位同學的體 內都有一顆成功的種子,也許有的還在休眠,快些把它喚醒,它會把你帶到成功的高峰。積極的自我 心理暗示有助于增強自信、排除焦慮,充分挖掘潛能,提高復習學習效率。

    這是高二分班后我收到陳江濤家長的一封來信,讀了這封信,我心頭感到沉甸甸的。從家長的角度看,在社會競爭日益激烈的今天,在應試教育還沒有完全改變的情況下,家長把全部希望都寄托在孩子身上,希望孩子以后能夠有一個好的出路,作為老師,我們是能夠理解的。怎樣完成家長的囑托,把他從虛擬的世界拉回到現實中來,幫助他盡快提高學習成績呢?

    第一階段是肌肉松弛,或稱肌肉放松階段,沒有第一階段是不能進行第二階段的。自我鍛煉的基本核心是善于使肌肉達到盡可能的放松和徹底的放松。

    每周二的下午,是我們的體育課,惟一一節可以休息的課。每個下午我和朋友筋疲力盡地躺在足球場上或坐在籃球場上,擦著滿頭的汗水,安靜地聽歌,那首很老很老的《十七歲的單車》。然后看著那群可愛的初中或高一高二的孩子們雀躍著來踢球或打球,看著他們燦爛的笑容和燦爛的青春,一陣陣的羨慕和嫉妒。一曲終了,我們匆匆忙忙地飛奔出去吃飯,匆匆忙忙地飛奔回班上晚自習。那時候,高三的我已經沒有精力和高二高一的孩子們去食堂搶座位了?熏不是不搶,是沒法兒搶,因為等到我們下課的時候,他們早已經吃完飯,漫步在新裝了草皮的操場上。我看著一個一個的孩子充滿新鮮感地走在學校里,看著他們在學校的樹上幼稚地刻下自己的名字?熏看著,看著,一直看著,看著他們,感傷自己的老去。

   人體中任何東西都和心理發生聯系。心理因素能有效滲透到人體各個微妙之處。四通八達的腦內聯系加之人腦積蓄的大量過剩的情感能量,在整個進化過程中形成了一種人體內最強大的感官。該感官的潛在能力有時表現為心靈聯系的奇跡,有時表現為疾病。暗示和自我暗示的解剖生理基本機理大體上已很清楚,她完全是物質的,是可認識的。

    你的另一個優點是具有平民思想。也許有人對此不以為然,但我珍視它。平民思想是現代化和現代政治最重要的靈魂。我們恰恰缺少平民思想,嘴上說平等,骨子里最不平等。我曾說過某城市的市民在狼面前是羊,在羊面前是狼,這其實是一種不平等。自古人們就如此:當別人強大時,用諂媚取悅對方,當自己強大時,用作踐別人來取悅自己。我家是一個極平常的家,可你媽媽家卻不同,你偏又在這個家庭中成長。你沒住胡同但你最喜歡去的地方是胡同,若考胡同知識,你準奪標。媽媽在北京生活了四十年,還不如只生活了十四年的你對胡同那熟稔。每到星期日,我總帶你穿梭于胡同間,對那些斑駁的大門、陳舊的院落、滿是瘡痍的磚墻,你表現了多大的興趣呵。上小學時你不會騎車,用汽車送,你從不讓汽車挨近校門,接你時必須停在遠處,你貼著墻根兒悄莫聲地滑過來,宛如做了虧心事。我上小學時總愛與同學比爺爺的軍銜,爺爺是中校,我吹牛說是上校。有一次爺爺來學校,我露餡了。你對家庭和附加于家庭上的東西無興趣,你的興趣在于今天哪兒破壞了文物,明天哪兒被污染。某次上街,一個叔叔把廢紙掉在地上,你拾起來扔進垃圾筒。叔叔罵道:"傻子!"

    這種誠實的做法使每個客戶都很受感動。結果,33人中沒有一個解除合約,反而成了更加忠實的客戶。

    當情緒沖動事,如果能采取一些特殊的方法,如數數,咬舌頭、用舌頭在口腔中打圈子,都可以起到緩解緊張情緒的作用。

  有一年,突然接手一個高二的班主任工作,面對這些大小孩,怎樣才能走進他們的心靈,真是一名藝術,作為一名青年教師,我充分地理解和相信他們,但無論我如何努力,收效甚微?,F選取兩件事情,以求解答。

    打敗自己的觀念

    后來,施瓦辛格應征人伍,嚴格的軍隊紀律,仍然不能阻擋他的追求。他甚至偷偷跑出軍營,參加"少年歐洲先生"的選舉,并取得了冠軍!到兵役結束,施瓦辛格已經擁有了四枚健美獎章。成功使施瓦辛格更加雄心勃勃。他決定到美國去發展自己的事業。天道酬勤。施瓦辛格先后獲得了一屆國際先生,三屆環球先生和連續六屆的奧林匹克先生等榮譽。如今,他是美國片酬最高的超級巨星,全美最賣座明星。他還被當時的美國總統布什委任為國家健康顧問委員會主席??梢哉f,如果沒有目標,如果沒有為目標所付出的巨大努力,施瓦辛格是不可能獲得今日的輝煌成就的。施瓦辛格用他的成功經歷向我們詮釋了目標在一個人走向成功途中的重要性。正如他在《健身百科全書》中所寫:"生命本身就是一連串目標。沒有目標的生命,就像沒有船長的船,這船永遠只會在海中漂泊,永不會到達彼岸。"

    三,如果你的家庭一般的話,那么記得你在大學有很多意外用錢的地方。比如二專業或者將來的各種班,為了你的家人和你自己的前途,永遠別亂花錢。記住,永遠!

    前面我們說過,你的行為就是家教。家庭生活方式也是家教;家庭環境還是家教。多籮茜?洛?諾爾特說:“如果一個孩子生活在批評之中,他就學會了譴責;如果一個孩子生活在敵意之中,他就學會了爭斗;如果一個孩子生活在諷刺之中,他就學會了膽??;如果一個孩子生活在恥辱之中,他就學會了負罪;如果一個孩子生活在鼓勵之中,他就學會了自信;如果一個孩子生活在表揚之中,他就學會了感激;如果一個孩子生活在認可之中,他就學會了自愛;如果一個孩子生活在誠實之中,他就學會了相信。你的孩子生活在什么之中呢?

    用腦要注意保養

   我們偏離方向了嗎

    2005年泡泡的收入達到了2千多萬元人民幣,利潤超過1千萬元,李想在網站的持股比例超過50%,按照20倍的市盈率來計算,李想的個人身家已經超過一億元人民幣。而他只不過是個24歲的年輕人。

    我說:“學習要分數,但不能為分數而學習;就象我們活著要吃飯,但不能為吃飯而活著。除了吃飯,我們活著,還有許多更大更有意義的事情要做,大家說對嗎?學習也一樣?!?

    九,別為你自己和別人下定論,無比重要。你所看到聽到的可能只是一面,為這個失去可能的朋友,很不值。

    第二,提問要考慮學生的知識基礎和心理準備,引導學生進入意境,激勵學生的自信,保護學生答問的積極性,向學生提出切合實際的要求,做到循序漸進,使學生愉快地小步快進。如教學《藤野先生》,學生讀完課文,你就提出分段要求,就很可能出現上面提到的冷場。假如你從記敘的時間和空間要素上提問,學生則會較順利地實現分段。事實告訴我們,欲速則不達,有時候,不妨采用迂回戰術,也不失為一種好的辦法。

    還有,請你不要找她談話,也不要將這事告訴我的家人。謝謝!