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文章來源:本站原創

2019年05月13日 01:44

    (12)總覺得手發僵;

    選擇好的時機進行談話是非常重要的,否則談話達不到預期的目的。一般來說,遇到問題應及時解決,與孩子交流宜早不宜遲。但是具體問題要具體分析,如果不是很急,非馬上談不可的事,還是應該選擇一個恰當的談話時機。這樣的情形不外乎兩種,一是事件需要調查,情況尚不明朗,原因還不清楚;二是學生心理準備不足。后者更重要。遲一點找他,可以讓他先想一想。在他情緒不穩定時,與他談話效果肯定不好。比如你的孩子考試失常,成績一出來,你就馬上找他,無論怎么談,都會事倍功半。等到他自己前后比較,自我反思后,情緒穩定下來了,希望和你談談的時候,你再與他談話,那氣氛和效果都會比較好。

    下面我想就心理素質的訓練談談個人的一點兒建議:

    路上是匆匆忙忙的人群,每個人都神色焦灼,難道是“9·11”重演,或是恐怖分子襲擊?上帝??!我一邊畫著十字一邊祈禱:千萬別有任何突如其來的事件……走到附近的社區服務中心門口,我正打算推門進去問問究竟,一個從里面出來的華人男士不由分說地拽著我就往里走,邊走邊說:“何太太你來得正好,我想你一定是來幫忙的,是嗎?到處都停電了,場面太混亂,好多人跌倒受傷,我們正缺幫手……”我定神看看,是隔壁的阿輝,一口的港式普通話。

    高一的你:轉換角色,積極適應

   周國平,著名詩人、作家、哲學家。1945年生于上海。1962-1968年就學于北京大學哲學系,畢業后分配在廣西深山老林中。1978年考入中國社會科學院研究生院,先后獲碩士、博士學位?,F為中國社會科學院哲學研究所研究員。出版各類著作、譯著20余種,總計幾百萬字。其中《人與永恒》、《守望的距離》、《妞妞:一個父親的札記》、《尼采:在世紀的轉折點上》、《迷者的悟》、心靈自傳《歲月與性情》等產生了極大的反響。   

   二、就受教者來說,認為心理健康教育的對象只是個別心理有病或品行不好的學生。誠然,心理有病或品行不好的學生確實需要心理健康教育。但是,首先,心理健康教育完全不同于精神醫學診療,前者是對學生良好心理素質的教育和培養,后者只是對精神疾病的治療和糾正。其次,每個青少年在成長過程中都會面臨生理、心理發育以及學習、生活和社會活動的挑戰,一些“好”學生也往往因為學習成績或某一方面“好”掩蓋了其心理發展中不健康的一面,以至得不到應有的重視和幫助,甚至因為長期被寵、被捧,心理承受能力變得非常脆弱。所以,正在成長中的青少年,每一顆心靈都需要教育的陽光和雨露。

    望著阿峰的背影,我想了很多。如果以以上的幾條來參考阿峰,那么阿峰在學習上曾經消沉;與老師曾經針鋒相對;情績莫名其妙大起大落;阿峰后來的行為也與他的年紀不符。這一切不能說明阿峰是個壞孩子。但可以看出,阿峰身上有問題出現了。從上面兩起事例來看,這一切都是“愛”惹的禍。十四歲的阿峰對于“愛”的理解,還處淺層次。不要求什么本質,要的是一種現象------老師找他談話。所以不惜以犯錯誤的方式來達到自己的目的,一個女學生,偶因一件事,對阿峰說了幾句關心的話,就讓阿峰想用一生來報答。筆者認為,在這兩起事件中,阿峰實則在尋找一種東西。什么呢?筆者認為阿峰在尋找親情。尋求根源,父母的離婚,給阿峰造成了很大的創傷。按理說,阿峰應該還能享受到父母的愛,由于種種原因,父母的愛在阿峰那里已是真空。其他的學生很容易在父母那里得到的愛,父母的關心、父母的愛護、父母的嘮叨,阿峰沒有在父母那里得到,卻在老師和同學的身上得到了。只是阿峰不知道這便是他與他闊別已久的親情在老師與同學身上再現?,F在媒體各類有關愛情方面的戲,使阿峰對那位女同學產生了錯覺,認為那位女生愛他。所以,他也去“愛”那位女生??墒菑乃恼勗捴邪l現,那根本不是愛情。對于其他同學來說,父母關心的言語已經聽得膩了,充耳不聞了,但在阿峰那里卻是渴望而又得不到的聲音,現在好不容易抓住了,怎能輕易放棄呢?所以不擇手段地在老師那里尋找這種愛。

    三是專注閱讀的習慣。著名教育家蔡元培曾說過:“惟有專心致志,把心力集中在學問上,才能事半功倍?!弊x書要盡力排除雜念,盡量少受外界干擾,即使受了干擾,也要抵制誘惑、純凈大腦,專注于“別問我是誰,請讓我面對”的書香世界。

    能經常得到老師的肯定和贊揚,會對學生的一生產生很大的積極影響,而老師不恰當的言行甚至一句不經意的批評,對學生的影響恐怕更為嚴重。今年已經30歲的飯館老板小潘一說起小學時的老師,臉上掠過一絲難以察覺的失落。他對記者說:“上小學時,我很淘氣,正巧遇上一個特別嚴厲的老師,經常在全班同學面前批評我,上課被趕到外面罰站是家常便飯。從那時起,我就不愿上學?!逼鋵?,小潘為人忠厚,心靈手巧,后來考上職業高中,經過幾年奮斗自己當了老板?!氨M管現在經常聽到很多贊譽之詞,但我一直很難擺脫自卑的心理,如果小時候能遇上一位溫和點的老師該多好?!毙∨藝@口氣說,眼里流露出一種傷感??吹贸?,小學時代那已經很久遠的經歷仍然留存在他的心里。

    再看看這些家長心愿:孩子終于考上了重點高中,孩子終于成了高考狀元,孩子終于獲得了榮譽證書,孩子終于成了小明星……這樣家長憔悴的臉上浮現出驕傲的笑意。報端經常見到這樣的題目:“某狀元的成功之路”、“某名校女孩父母訪談錄”、“某奧林匹克之星的光環” ……這些文章,更多的是猜透了家長的心態,因而迎合式的越來越多的,甚至泛濫成災。他讓我們的父母得到短暫的滿足,進而推波助瀾讓他們走向更可憐的境地……

    作業展示才能。作業練習既是對所學知識鞏固提高又是對自己掌握知識的檢測。要獨立完成作業。在練習中學,學中練,作業中出現的問題要認真糾正,找出原因。以后要注意使自己做題水平和能力逐步提高。切記你對知識的掌握和能力的發揮,要落實到做題上,落實在試卷上,落實在中考成績上才能顯示你的才能,展示你的價值。

    思想上出問題的也不在少數。如個人價值追求方面的問題,有的學生開始不思進取,貪圖享樂??刂撇蛔∽约憾拊谕獯蚓W絡游戲等,包括犯罪都有可能發生。

    導致學習疲勞的原因是很多的,如睡眠不足、學習時間過長,營養不足等等。下面介紹一般情況下消除學習疲勞的方法。

    時間飛逝,期中考試、高考悄然臨近,在此提醒同學們幾個問題:

    而若你文明在心,禮貌在口,學而不懈,思而不怠,進步不驕,績好不傲,聞過則喜,有過則改,學習不止,努力不已,把成功歸于別人,把失誤歸于自己,用優雅的舉止彰顯你的魅力,用得體的話語彰顯你的風采,用驕人的成績彰顯你的實力,那么有誰不會為你欣然頷首?有誰不會為你贊不絕口?有誰不會稱羨你的家教家風?

    交談過程中,父母應真誠地做出反應,誠懇地表達自己對子女的感受、期望,也讓子女表達他的想法、感受及期望,然后商量出合理可行的方法;而不是簡單地心不在焉地敷衍、甚至一味地訓導孩子。因為孩子是非常敏感的,非常在意父母與自己交談時的態度(包括語調)。從接受者的角度看,這種態度同談話的內容同等重要,甚至比內容更重要。想一想我們是用怎樣的語調來同自己的朋友交談的,我們對孩子又是怎樣說話的,是否居高臨下了?是否對孩子叫喊了?是否對孩子指手畫腳了?——別小看“指手畫腳”這樣的“肢體語言”,據美國人類學家得出的結論是:在所有的影響力中,語言占7%,音調占23%,表情及肢體動作各占35%,可見其作為溝通工具的重要作用。

    因此,幫助孩子適應應試教育也就成了我們父母的一份應盡的義務,而幫助孩子減負的最好辦法是我們父母增負,就是我們父母能夠成為孩子學習上的導師。好成績當然是學校老師帶出來的,但在應試教育競爭如此激烈的今天,這些好成績正越來越多地浸透著父母們的汗水。

    問:在高考復習時,我總是走神,如何才能克服呢?

    大吼可隨時進行,但最好到公園、草地、森林、曠野、河邊等地。在吼嘯時,要仰面朝天,張大嘴巴,放開喉嚨,做到無拘無束,盡情放聲,并盡量延長尾聲,以利吐凈穢氣。如果認為吼嘯不太雅觀,可以放聲高歌,則也能收到同樣效果。

    7、 不知如何提高地理、政治等較弱的科目。還有就是,宿舍里有些人總是很早就起來,自己想多睡會兒又睡不下去,這樣影響了睡眠,反而影響了上課的精神。

    父母的責任就在于引導孩子,在于以正常的心態關注孩子的行為,在于向孩子說明:怎么愛護自己和尊重別人。青春期的感情是很脆弱的,在這一時期,孩子的心理也是極不成熱的,從這個意義上講,這一階段的家庭教育是十分重要的,我們要為他們提供的應該是指導和幫助,而不是指責和命令;尊重孩子的獨立性,但不放任自流;給孩子提供自由發展的空間,但不放手不管,在尊重孩子的前提下,陪伴孩子,與孩子共同成長,很多的時候,本來是同學問正常交往,因為我們的認為不正常,也就真的不正常了。所以,平常心和冷靜在這里顯得至關重要。當然,這里我們也不是說沒有越“雷池”的情況,那么,這種情況下,我們該怎么辦?記住一條原則:理智、理性、冷靜。(見家教讀本P103-106頁)

    馬卡連柯還告訴父母們,真正威信是什么。他認為,父母威信的主要基礎“只能建立在父母的生活和工作上,建立在父母的公民面貌和父母的行為上。管理家庭是一件重大的工作,父母領導著這種工作,并對社會、對自己的幸福、對子女的生活負責這種工作?!?

    對個人而言,雖然我們每個人都期待著不停地升職,但不要將往上爬作為自己的惟一動力。與其在一個無法完全勝任的崗位勉力支撐、無所適從,還不如找一個自己能游刃有余的崗位好好發揮自己的專長。

    以上是各種調節疲勞的方法,可以根據環境,選擇最為適合自己的方法,以達到學習事半功倍的效果。

    5、 想象其他常運動的同學那樣,玩要玩得瘋狂。學習要學得認真,專一,可到目前為止,沒有實現。

    痛痛快快地讀,正如痛痛快快地玩。讀書,也像劃船、游泳、爬山、釣魚、斗蟋蟀一樣,是我們的節日。

   ?、唠x開座位,在教室內或室外走動走動。

  

    44.未來的主宰人是自己?!       ?

    我們經常聽到到了高中階段的孩子的家長會這樣說:我的孩子從幼兒園、小學到初中一直是出類拔萃的,怎么一上高中就不行了呢?為什么,我的期望總是變成失望……;真是越大越笨,越大越懶……

    2.獵奇覓艷型。這種類型的學生往往具某種特定的閱讀目的,多以滿足固有的興趣為出發點來選擇書籍,或癡迷武俠的情節,或沉溺言情的繾綣,或追求破案的離奇,或喜歡漫畫的搞笑,陶醉其中,樂此不疲,只求一時的感觀刺激,缺乏深層的思考和借鑒。

    人的品質,決定了人的發展方向。家庭教育的一個核心任務就是培養孩子成為一個真正的人。但人格的培養問題通常很難落實到具體操作上來。

    同學會問:“那么,為知識而學習,又有哪些好處呢?”

    你的變化讓我很心痛。常言道:先做人,再做學問。這兩樣你都沒有做好,我負主要責任。那就讓我們一起共同努力去改變吧。希望你能成為一個明事理,但不張揚;懂得刻苦學習,但是為了自己將來日子過得好的男子漢。在這個優勝劣汰而又不平等的現實社會,我們要學會自我保護,“人不為已天誅地滅”無不道理??!你太單純了,我們要學會圓滑,才能適者生存。有很多我們看不怪的人或事,但是我們還得面對。我喜歡你的誠實、對現實的敏感。這是對的,但千萬不可張揚;你有思想,但你管不了那么多。世界這么大,為自己的未來去好好努力吧!目前,不是正在朝著好的方面轉變嗎?去認真領會“八榮八恥”吧。

   余秋雨:高考是一種文化。據我考證,中國高考自隋朝開始,已有一千年的歷史,參加高考的人,都的經歷一場文化苦旅。

    在一個下著小雨的日子,石紅給爺爺奶奶留下一封長長的遺書后,吞服了爺爺用來治療失眠的30多片安眠藥……前來串門的鄰居及時發現了她,才留住這個如花般的生命。

    可是,即便如此,阿峰也不至于想方設法甚至用不擇手段的方法來引起老師的注意吧?我有點想不明白。這以后,從班主任那了解到:阿峰八歲以前在福窩中長大,八歲時父母離婚,跟奶奶生活,奶奶對其言聽計從,使他養成了很多不好的習慣。因此,幾經轉學,才來到這個學?!,F在,父親每天忙于生意應酬,無睱他顧,母親在離婚中受創,自顧不及。阿峰就像水上浮萍,沒了根。

    我把小龍叫到辦公室,說有一件重要的事情要托付給他辦理。我把幾本指導青年生活的小冊子交給他,說我要在班上搞一次“男子漢精神”知識競賽,想請他看完這些書后出一份學習資料和一套競賽題,到時由他當主持人?!拔页龈傎愵}?”“是的,不過,咱倆要簽訂一個君子協議:你有出題權,我有修改權。同意,你就把這些書拿走?!痹倏葱↓?,早已淚流滿面,眼光中蘊含著激動、愧疚和自信?!袄蠋?,我明白您的用心……”

   學習上占第一,每個同學都可以做到。

    而且,這自強不息,迎風傲霜的身姿,不僅使我們獲得敬重,也是我們給與后代最重要的印象,對他們有著最重要的影響,是我們最為重要的教育后代的方式。

  在比爾·蓋茨寫給高中畢業生和大學畢業生的書里,有一個單子上面列有11項學生沒能在學校里學到的事情。這11項事情是:

    我們躊躇滿志來到僑中希望展現自我風采。而僑中人才濟濟以前出色的你不再拔尖,你頭上冠軍的光環也暗下來。但不要妄自菲薄,心灰意冷。不少同學已明白了“天外有天”的道理。在小學也許你們是佼佼者,是學校的花朵,老師的寵兒,在一片關愛贊揚中學習,但不要因為過去的成績好而沾沾自喜,固步自封。也許你們現在表現一般,入學成績比別人低,但不要就此盲目的斷定自己不行而甘居下游。過去證明不了現在和將來。新的競爭剛剛開始。過高或過低的自我評價都會困住前進的腳步,新的起跑線上需要我們重新定位打造自己。

    選擇好的時機進行談話是非常重要的,否則談話達不到預期的目的。一般來說,遇到問題應及時解決,與孩子交流宜早不宜遲。但是具體問題要具體分析,如果不是很急,非馬上談不可的事,還是應該選擇一個恰當的談話時機。這樣的情形不外乎兩種,一是事件需要調查,情況尚不明朗,原因還不清楚;二是學生心理準備不足。后者更重要。遲一點找他,可以讓他先想一想。在他情緒不穩定時,與他談話效果肯定不好。比如你的孩子考試失常,成績一出來,你就馬上找他,無論怎么談,都會事倍功半。等到他自己前后比較,自我反思后,情緒穩定下來了,希望和你談談的時候,你再與他談話,那氣氛和效果都會比較好。

    如何遠離撒謊,回歸誠實,這需要社會,家庭,個人共同努力,多一點真情的關愛,少一點惡意的批評。好的批評應給人以鼓勵和動力,而不是打擊和傷害人,讓人垂頭喪氣,喪失信心。讓葉圣陶的對聯作為我們的座右銘:千教萬教教人求真,千學萬學學做真人。

    我突然懷念,懷念那曾經坐在一堆石膏中發呆的日子,懷念那曾經對著畫板傻笑的時光,懷念那看著墨水一點一點在宣紙上暈開的歲月,懷念那蠟筆的香味,鉛筆在厚厚的素描紙上游弋發出的沙沙聲,還有中國畫上那淡淡的墨水香。

   ?、?腦過度的興奮,大腦神經細胞的興奮性有一定的限度,為了防止大腦神經細胞過度受損,大腦會自動轉入抑制,阻止回憶活動。有些考生考前開夜車,用腦過度,睡眠不足,加上心理緊張,引起回憶反應暫時抑制,造成怯場。

   一、活動目標

    30不是因為有些事情難以做到而失去自信,而是因為失去自信,有些事情才難以做到。自信的價值無法估計?!              ?

    高三學生學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。