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文章來源:本站原創

2019年05月13日 01:45

    我的辦法有幾種,且見了效果。我自認為能取得第一名的好成績,這和考前平心靜氣的復習與考場上冷靜舒暢的發揮不可分割,其實,按實力論,必定有比我強的,且大有人在。

    2.5煩燥:發病率占70%

    在當今競爭異常激烈的社會,每個人都要面對挫折和失敗。如果沒有良好的心理承受能力,不能正確地調節自己,就會心理失衡,行為出軌,釀成悲劇。而且一旦走入社會,如果遇到一些突發事件,毫無免疫力,不知所措,就無法適應社會,無法生存,終究會被時代淘汰。

    下面有幾點提醒,供同學們取舍:

    孩子總是可愛的!試想:幼兒園門前,家長們十有八九甚至百分百地認為自己的孩子是最好的。孩子總是可愛的,即使在學走路的過程中摔得鼻青臉腫,有哪個家長或者老師責備甚至呵斥過他們。然而隨著孩子的日漸長大,我們的家長、老師又有多少能原諒他們“摔倒”???學習的分數、在家的孝順、出行的禮貌…… 學生、學生,我們的孩子從成為學生的那一刻起,就開始了不能有錯的日子了。然而“人非圣賢,孰能無錯”,何況學生?他們小小年紀就得學會必須為自己的錯誤買單,于是教育中的“罪”與“罰”接二連三的演繹著…… 有“罪”必“罰”,“罰”了會不會好一些呢?當然!在教育現實中,經??吹皆S多活潑好動,雖有些毛病,但渾身上下充滿靈氣的學生被一些“嚴師”訓教之后,“效果”顯著,這些學生變得溫順安靜了,由“敢想敢說敢做”變得“叫我說什么就說什么,不讓做的事不做”,或者干脆“做了也不讓你知道”。有些教師把這種轉變效果視為成績,至于學生們的將來如何,他們則很少考慮。像這樣,教師只是把活潑變得安靜,把學生個性的東西“壓榨”成共性的東西還不那么可怕,可怕的是教師的這種教育抑制了學生的身心發展,阻礙了學生智能的提高,扼制一代創新人才的產生。蘇霍姆林斯基講過這樣一個例子:一個叫巴甫里克的學生,在剛入學的時候,是一個活潑的、好動的、好奇心強的孩子,而過了不久,他就變得沉默寡言,過分地守紀律,聽話和膽小了。為什么會這樣呢?原因是他的女老師經常憤怒和過分地嚴格,并把他定為“思維遲鈍的兒童”廣為宣傳,直到小巴甫里克小學四年級畢業時也沒有什么好轉。到了中學以后,一位善解人意的植物學老師才把小巴甫里克的才能發揮出來,后來巴甫里克成為一位農藝師。我們不妨設想一下,如果小巴甫里克從一入學就遇到一位善解人意的老師,就受到公正的待遇,老師尊重他、賞識他,對他寬容一些,潛能得到開發,也許他還有可能成為巴甫洛夫式的大科學家呢。

    表現為少言語,強歡笑,想要做些事情,卻又理不出頭緒,一副不知所云的樣子。本應充實的心理并不充實,缺少了某一種制造快樂的東西,而倒致了你的心里極度空虛。使自己總想把今天的事情移到明天再做而不充實的今天是心理寂寞的罪魁禍首。

   避免過度焦慮四法

   學校對即將執教高中的新教師花大力氣進行培訓實屬情理之中,但委托才疏學淺的本人勉為其難地從事這項費力還不一定討好的工作卻又在意料之外了。

    期盼了一年的時間,終于等到了高二。我心中想著,你是否會把我也列入語文課代表的候選人名單中。結果,又如晴空霹靂!我再次跌倒了!

    “教師職業是一個特殊的職業,它不僅關乎教師自身的未來發展,對學生未來的影響更是長遠而不可逆的,所以尤其需要建構堅實的職業認同?!?

    2.情意目標:學會正確的歸因,合理的歸因。

    有人說“文學是謊言,數學才是真理?!边@肯定是失之偏頗。不過卻道出了數學的重要性。我要為那些數學不太好的同學或是在數學上有潛力但由于興趣不致于此而不愿過多投放精力于此的同學們敲敲警鐘。你想想,我們是學文科的,可以說在一樣的學習環境下,屬于同一檔次的學生在歷史、政治、語文等科目上的感悟差別不會太大,但是如果數學有差距,相去十幾、幾十分也不是很難。尤其是那些為了逃避過重數學而選文的人,一定要做好思想上的調整,不要重文輕理。對于數學,我的方法是多做題,多思考。對于做題,我認為擇選題目的數量、質量及類型十分重要,切忌盲目的以為多多益善,投入題海中奮勇搏擊。如果你不分質量、類型的亂做,就會導致勞動資源的浪費或是知識結構的畸形。舉個例子,如果你選題不慎,函數占了60道(設總題量為100道),而實際上,可能40道就夠了,這樣相當于浪費了20道題目的時間;同時,在知識結構中,函數部分得以鞏固,但可能導致其它部分的薄弱。高考中,出題人對大部分知識的要求程度是差不多的。另外,高三時間寶貴,哪容得浪費,因此做題不可不挑選一下。還有,那些思維較敏捷、反應較快的同學在平時做題時可以在頭腦中幾步合并,節省時間,但在考試做大題時,千萬別“自作聰明”,否則就會“聰明反被聰明誤”,丟掉步驟分,而這純屬“無謂送分”,是最令人心痛的啦。切忌把自己當成做題機器,拿來題就做,不思考一下題目的特點、結論和意義。這樣會導致你有些題做過了,再碰到還是霧水一頭?;蚴窃臼且粋€小題,在大題中可直接搬用,做為條件。但由于你沒有記住,沒能理解也就沒法運用,等于你那道小題白做了。為了避免這點,我采用重復演算的辦法。當然不是連續做。我的數學題都是按套編上號的,題量不是很多,但有計劃地循環做。實際上,高考題目雖說千變萬化,但是全新,讓你一點摸不著套路的題是很少的。大多是一些你見過的題目的全新組合。如果你能對結合前的題目有充分理解,何患組合后的不會解呢?如果你保證每一道做過的題目都記住了,理解了,那你就贏了。請大家不要誤解我這里的記住了,它不等同于把題目、答案背下來,我所要記住的是題目的類型、原理及解題技巧。另外,還是那句老話“萬變不離其宗”,所有的這些都源于書本上的基本原理。因此一定要把書本記牢、吃透。還沒有誰能建起“空中樓閣”呢!

    不要小看一分錢。不妨自己去掙掙看。

    2、從目前家庭教育現狀來看:一些家長對孩子過分寵愛,給孩子過多過細的照顧保護,造成孩子的依賴性很強,自覺性和獨立性差。另外,一些家長和教師在教育觀念上存在偏差——重知識技能的傳授,輕能力的培養。尤其是對孩子的應付挫折能力的培養未能引起足夠的重視,所有這些都是造成孩子應付挫折能力普遍較差這一現狀的原因。在我所教的班級里,曾做過這樣的調查:你遇到失敗打擊能頂的住嗎?有50%的學生認為不能,有30%的面對打擊會頂不住,會束手無策,還有20%的學生回答不知道。而事實也證明學生的耐挫能力很差,遇到失敗如果沒有家長或老師的正確引導是無法走出這個困境的。這樣的事實也表明在青少年中進行挫折教育是很有必要的。

    當我們努力的,不外乎有三種可能的后果:一是徒勞,無論如何努力,仍然會失敗,正如許多同學,盡管努力了,成績仍不在前列;二是趕上了機會,三是創造機會。一生中,你的第一種努力也許占90%,第二種努力占到9%,第三種努力只占1%。但沒有第一種努力作鋪墊,就沒有第二種努力的成功,更沒有第三種努力的實現。我們可以設計一個努力的金字塔:

   ?、僮鴷r做些挺胸直背的動作,同時用手臂繞圈按摩腰部;

    4、戰勝惰性

    這是她說得最多的一次,看得出來,今天她還是比較高興的。

   ?。对拢度障挛?,看完考場回來,和朋友去了學校的后山,把自己三年的故事和心情寫下,裝在瓶子里,用蠟封好,埋了下去,相約十年后,再來開啟它。十年,多么漫長而短暫的歲月,會發生多少事,會改變多少人,其實我們心里都沒底,十年后的學校,又會是怎么一副模樣,后山還存在嗎?那曾經的海誓山盟還依舊如新,依然健在嗎?或是十年后的我們,為生活為事業而打拼而努力的時候,還會有那份激情那份單純挖開那深深的土層,開啟那或許早已腐爛早已風化的瓶子嗎?

    造成上述現象的原因是多方面的,就教育者而言,它與目前我們部分同志施教手段單一和教學思想的誤區不無關系。有的同志對于語文課提問教學的心理了解不多,或者知之甚少,有的甚至為提問而提問。這樣必然會導致提問不得法,學生無所適從。長此以往,學生答問興趣索然,欲望漸漸淡失,從而形成課堂答問場面的冷寂。那么,課堂提問教學的實質是什么呢?我們為什么要開展課堂提問教學呢?古人云:“疑者覺悟之機也,一番覺悟,一番長進?!鼻稍O問題,就能打破學生腦海中的平靜,變無疑為有疑,激起他們探求新知識的思考浪花。在學生積極思考期望教師給予答疑之時,抓住良機進行點撥,就能收到茅塞頓開心領神會之效果。這是運用教學提問的心理基礎。

    二十六,如果你的個性讓很多人對你敬而遠之,那么你的個性是失敗的,個性的成功在于能吸引,而不是能排斥。

    我是含著一個母親對兒子辛酸的淚給你書寫這封信,我去一趟學校我的神經就會受到一次激烈的刺激。因為你不笨,為什么就不能去學校堅持念完最后這一段時間的書呢?只要有一線希望,我們都應該去爭取、去努力??!我心痛??!相信你最近也不好受,面對的問題比我還要艱難。不過,也許你現在理解不了,將來理解的時候已經為時過晚了。我們都堅強起來面對現實吧,你的人生路會走好的。因為,你很聰明,學識也比較廣泛,就是沒有理解高考的重要性。因此,我在此啰嗦一下,但愿能對你起到一定的啟發。

    采訪實錄一:也許我的學習成績永遠都不會提高了人物:小莫;年級:高一;煩惱之源:學習

    剛升入高一的同學,是來自多個學校的佼佼者,被老師重視,同學們敬佩,很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺??伤自捳f,“山外有山,樓外有樓”,到了新的環境,一些曾經在初中時代叱咤風云的同學,在新的班集體就可能顯得默默無聞,普普通通;也有的同學升入高中后面對新的環境感到自信心不足,寂寞孤獨,總是懷念以前的班集體;有的同學在初中原來的班級是班干部,指揮管理別人,現在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉換,會使學生產生相當的不適應。如有一位同學,前來咨詢,就是因為適應不了自己由引人注目的耀眼的“明星”,變為普通一員的這種落差,心里很煩惱,覺得自己前途渺茫,不再前程似錦,由此引起學習注意力不集中,上課聽不下去,學習成績下降。我對他進行了疏導,幫助他分析現狀,樹立起學習自信心。還有一位同學,由于適應不了這種角色的變化,想通過其他途徑來展示自己,以引起別人的注意,如服飾上。由于她打扮的在老師和同學看來有些怪異,遭到同學們的非議,同學們也不與她交往,也很少理她,她孤單單一個人,心里很痛苦,于是她走進咨詢室,向咨詢老師訴說。我通過心理宣泄法、心理支持法和認知法幫助她解決問題。

    第一個從英法兩邊海岸游過英吉利海峽的查德威克,被人們稱為游泳天才。她曾深深體會到一個人沒有目標的可怕。她在描述自己曾有過的一次失敗經歷時說:

    放松意識,注意力集中,將思想歸于某一對象或有意識地注意并放松整個身軀,從而達到一種清靜與舒適的清醒狀態。

    社會呼喚素質教育,學生呼喚素質教育。一些高三學生認為目前很多學校"應試教育"嚴重,因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理,這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的復習和備考。

    每個孩子都有自尊心,作為父母,應該清楚地認識到這一點,這樣才能避免一些不必要的麻煩。尤其在別人面前,孩子的自尊心更加強烈,當著別人的面批評和訓斥孩子,將會大大地傷害孩子的自尊。孩子的大腦還處在混沌天真的狀態,大人的一言一行將影響孩子的一切。當你漫不經心或火冒三丈地說孩子“笨”的時候,就是讓孩子形成一種概念:我是天下最笨的孩子。孩子一次次地接受大人苛責,也就等于一次次地接受對自己的否定:我什么也比不上別的孩子。

    從初中到高中,有一小部分學生由于種種原因,適應性較慢,甚至在起點上掉隊。如何實現初中到高中的順利過渡?筆者擬從學生、教師和家長三個角度提出以下一些促進策略。

    和諧,就是當你在對待老師和同學時,多一點寬容和理解;

    15.不會妥善安排學習時間。

    在那樣一個火熱的季節里,你們來到這里,從此,實驗中學便播撒下新的希望的種子。自此以后,老師們以自信為犁鏵,以師愛為甘泉,辛勤的耕耘在這片熱土上。無數個日日夜夜寒來暑往風雨兼程中,老師們信念如磐,愛心似潮,用赤誠、用靈魂、用摯愛、用心血凝聚了特別的愛給特別的你。只為教師是太陽下最光輝的職業,老師奉獻并快樂著,只為每一個你的特求知的眼神,我們播種并收獲著。

    三、調控措施

    北京師范大學發展心理研究所所長申繼亮教授認為,“職業認同”正在成為教師能否實現自我成長的內在動力。

    36.人生如花,花一樣的生命,理應自誕生之日起,就一瓣一瓣的綻放它的美麗與清香,便這個原本荒涼的世界五彩繽紛?!                      ?

    她不停地點頭,若有所思,看來有些啟發。幫助學生調整自己的心態,縮小理想與現實的差距可以幫助學生重新找到自己的坐標,我給她談了一個康定師專??飘厴I生通過奮斗調入我們縣中的故事,說明立足現實,自強不息的重要。

    其實,面對高考,我也知道不要緊張,不要焦躁,只是說起來容易罷了,但是路是人走出來的,困難,壓力也需要我們自己去解決、排除。不要在高三復習中成績有點波動就認為大事不好。這恰恰是給你敲了個及時的警鐘?;蚴翘岢瞿愕娜蹴?,或是讓你調整學習方法,或是催促你該加把勁了。別泄氣,這只是暫時的波谷。讓我們努力調整好狀態,使每個人的波峰都出現在高考中。

    曾經有這樣一個故事:

    5.開放參與,主動合作。

   ?。?) 學會基本的自我保護的方法

    教師節的時候,我給學生布置了一篇作文,就是寫自己印象中最深刻的一個老師,作為教師節的獻禮。她的作文讓我看了后感覺毛骨悚然。她在文中說有一個老師,一句話傷害到了她,使得她生活在一種陰影當中,在文章中她說,“這個老師仿佛是那燃燒的蠟燭,她的燭淚非得燒傷幾個人才好?!笨粗奈淖?,我的心在痛。一個合適的機會,我找到她,“能告訴我你文章當中的老師的情況嗎?”她給我講了當時的情況,我很慶幸不是我,但同時又很為那個老師難過,因為從她的敘述中,我可以想見當時那個老師的話應該也沒有什么惡意,但是對她來說卻是一種很大的傷害,因為那是關于女孩子青春萌動的一句話。這件事情之后,我越發覺得老師的一言一行有多么重要,或許我們的一個眼神、一個動作就已經給他們帶來了溫暖或是寒冷。我看著她,“忘了這些好嗎?生活中不要背負這些不開心的事情,不要讓自己生活在恨意里,要學會寬容與諒解。開心點好嗎?相信那個老師,她不是有意的。生活中可能經常會遇到類似的情況,自己學會淡忘,或者找那個人談談心,把自己的想法告訴她,因為有很多時候說者無心,但聽者有意??傊?,要學會忘記不開心的事情,每天都以一個好的心情面對學習和生活好嗎?”

    在這次歡慶你們畢業,歡送一些同學離開校園的場合,我說兩句話,作為你們大學生活的結語。

    一切行為都不是很正常,而令人感到渾身不舒服,不自在,行為舉動,言語,屬變態而無二類。從小受到了某種刺激,而后開始排拒正常的世事,再或者與他(她)自身體內分泌的激素有關,做任何事情沒有想清楚,不論后果如何,單憑感覺。

    算給他,我又不想直接給,就讓她送過去。把錢給了我們班那個男生后,她過來問我為什么給,我就告訴了她情況,她批評了我,還告訴我以后不要再給那個男生錢,否則會讓人家瞧不起的。從那以后,我感覺,咱們班所有的學生,誰也沒有她對我好,所以,我要對她好,回報她。我要對她好一輩子?!?

    那么關鍵的問題就是這“紅燈”,有沒有必要,值不值得去闖?我在這里不想去說什么具體的“紅燈”,我只想說,既然它存在,就有它存在的道理。同樣,一個人能在一個集體中存在,發展,就應該遵守它的規則。我們難以想象一個沒有紅燈的路上會是怎樣的情形,也無法設想一個沒有法律約束,沒有道德規范的社會將會是個什么樣子。

    有人說:情緒是思維的催化劑,思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應,人也會因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則 使人感到學習枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。

    貼心提醒:一要認清危害。拒絕幫助甚至故意打擾同學學習,不僅容易疏遠同學關系,遭到孤立,增添煩惱,而且也影響自己的學習。二要提倡合作學習。合作學習可以互相啟發,拓寬解題思路,彼此獲益。三是允許別人超過自己。一個人要學會容納別人的超越和長處,這是健康人格的表現。

    你們好!

    44.未來的主宰人是自己?!       ?

   解讀一:中國高中生幸福感位居第二