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文章來源:本站原創

2019年05月13日 01:45

    (二) 通過學習心理與學法輔導進行心理調節

  

   ?、?吃早吃好 要有充足的用餐時間,最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統,使大腦相對缺血,影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生,可選用高維生素、高熱量的食物。

    二、教師角度

    作為班主任,應該充分認識到良好的心理素質對學生健康成長的重要作用,應隨時把著眼放在如何增強對學生良好心理素質培養的實踐中,注重做好心理輔導工作。

  

    人民是歷史的主人,是國家的主人,這是毛澤東思想的重要組成部分。毛澤東詩詞中許多詩篇,都在為人民大眾唱贊歌: J

    D. 有時勉強干一件事,干了一部分,還需要在努力才能完成時,你卻放棄努力。

    隨著高考倒記時的日歷一張一張被撕掉,天氣越來越熱,高考也越來越近了。

    對待在學習中迷路甚至犯錯誤的學生,教師要用現實生活中事例來感化他們,感動他們,要激發學生的生命活力,喚醒他們在成長過程中生命自覺意識,使他們真正明白要做真人,就是成為具有真知識,養成真品德的人,而不是做虛擬世界的人,做消極悲觀的人;要做主人,就是做自己的主人,做社會的主人,而不是被網絡游戲控制的人,做無所作為的人。教師還應當通過生命哲學的教育,人生觀教育,讓學生明白生命的價值,生命的意義,激勵學生的進取意識,重新設計人生,去思考如何成就自己,如何讓自己的生命充滿意義,在成長中閃現生命光彩。

    當我們請這位“幸運兒”談談自己成功的秘密時,她神秘地說道:“請永遠記住這三個字’我能行’?!?

    四、培養閱讀的習慣

    14、一年之季在于春,一生之季在于勤,一天之季在于晨,同學們,珍惜吧!

    答:在各項心理訓練中,自制力(意志力)的訓練應該放在首位。

    3、自主性

   28. 不管任何方面,每天必須至少做一次“進步一點點“.   

    阿峰:“真的嗎?如果我的成績和以前一樣好,她就會再和我好嗎?”

    選擇恰當的談話時機的好處,是在孩子身心愉悅的時候,給溝通創造一個良好的談話氛圍;在孩子遇到問題的時候能讓孩子有一個思考的余地,給雙方對話留下恰當的空間。它有益于克服操之過急帶來的負面效應,使我們的溝通更符合孩子的心理實際。

    漫長的學習過程中,每過一兩個小時,她的雙腿就會因缺血發生劇烈痙攣,下肢變得麻木,而背部也會變得酸痛難受。在家人的幫助下,她堅持著做身體鍛煉,一次下來就是一個多小時。然后,又是專注地拿起身邊的書本……

    不直接對孩子的錯誤橫加指責

    “你是不是對作業總是手忙腳亂,疲于應付?”

   說起中學生心理健康,我覺得“抑郁”是主要問題。作為一個樂天的男孩,我認為,雖然現在中學生面臨的壓力很大,但是只要調整好自己,其實快樂也很容易。這其中的關鍵,我總結了一下,就是要把握住“點”,維系好“線”。所謂“點”,就是你必須對自己進行正確的定位?,F在大家基本上都是獨生子女,在家做慣了“太陽”,被“眾星”拱衛,置身于班集體,成了普通的一員,在許多事情上難免就會有不平衡的感覺。對于這一點,一定要有清醒、達觀的認識,這樣才能正確看待學習、生活中所遭遇的一切,這種心態是快樂的前提。所謂“線”,就是你應該有幾個摯友并與他們保持真誠的溝通。這種朋友可以是同學,也可以是師長,有了與他們可以無話不談的關系,則壞心情可以疏通,好心情有人分享,迷茫時有人指點。像這樣“點”“線”結合,內因外因共同作用,中學生就會有一個健康的心理成長歷程?!?

    評析:

    (三)課堂上的厭學情緒

    溝通是一種觀念、情感和信息的雙向的交換、交流過程,只有雙方平等,才能交流。有人用“先做父母,再做朋友”這句話來概括父母與子女的取得溝通成功的必要條件是有道理的。

  一位神情嚴峻的父親帶著正上中學的女兒來就診,稱孩子近期性格變了,不再主動與人接觸,整日沉默寡言,悶悶不樂,有時暗自哭泣。父母忙于工作,未引起足夠重視,直到女兒有一天精神恍惚地漫步到河橋上,欲跳河自殺,幸好被路人發現并及時勸回。學校害怕她再出現意外而要求對該學生的精神狀況進行檢查。

    高三學生存在的主要問題是學習問題。隨著高考日子的臨近,他們越來越感覺學習緊張,尤其在模擬考試前后,出現靠前焦慮、考后挫折感。有的同學一到考試就緊張不安,幾天前就擔心考不好,吃不香、睡不好。到考試前一天晚上,就遲遲不能入睡,手腳出虛汗,反復告誡自己,只許成功不許失敗,希望早早入睡,爭取考個好成績。結果越這樣說睡不著,到凌晨兩三點鐘才迷迷糊糊睡著??上攵?,第二天是昏昏沉沉,大腦一片空白,影響正常的發揮。對于這種情況,一是通過認知法,讓他對考試有一個正確態度,二是松弛法對他進行放松訓練,消除考試的緊張感。

    高考前,我們不主張搞題海戰術,但適當的備考復習還是需要的。有些學生由于幾次考試成績不好,就認為自己不行了,因而也容易產生苦悶自卑的心理。

    高二學生存在的主要問題是文理分班帶來的不適應、早戀、親子關系等問題。

    越是臨近中考考生越要以平常心對待考前的一些事情,越要心平氣和,控制好自己的情緒,平靜地處理好一些問題。為了避免考前的情緒緊張與浮躁,盡量不要去討論容易引起情緒波動的事情,盡量不與別人發生爭論。當然,中考前考生有些輕度焦慮也不要放在心里,在某種意義來講,輕度焦慮還有助于考生發掘自己內在的潛力。

    1、《論語心得》

    二、提高道德修養水平

    我說:“學習要分數,但不能為分數而學習;就象我們活著要吃飯,但不能為吃飯而活著。除了吃飯,我們活著,還有許多更大更有意義的事情要做,大家說對嗎?學習也一樣?!?

    我不失時機的追問:初中的你很快樂是嗎?

    如果問高二學生晗晗一個問題:“你現在最大的問題是什么?”他的回答是:很難與爸爸媽媽相處。

    教師總結,介紹什么是歸因。

    師:“我只是說有這種可能,你只有試試才知道??!”

    眼前,未來……路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索!貧困對我來說是一筆財富,而不是負擔。假如我不是一名貧困生,也不會有我的今天;如果說我與眾不同,我希望不是因為我的貧困,而是因為我的優秀。艱難困苦,玉汝于成,從貧困中奮起,在自強中成長,這就是我——一名貧困大學生的自白!

    要讓學生對語文產生前所未有的好感,讓他們明白:語文學習除了關乎其前途命運。更關乎其生命質量。

    在選定了自我鍛煉方法之后,要有一個循序漸進的試驗過程。這有兩方面的意思,一方面看自己是否適應這種方法,另一方面機體也有一個適應過程。比如鍛煉如果要求進行10分鐘,不妨開始只做3分鐘,以后逐漸增加到10分鐘。

    沒有經過同意不要去翻看孩子的東西(主要是日記和信件和電話)。這一方面,是以促進子女形成獨立的個體,在保護自己權利的同時,也應該尊重和保護別人的權利。我們很多家長認為:我是家長,你是我的孩子,養兒不教,父母之過。我管你,那就是關心、愛護你,我不過問你的事不成了我的失職?什么隱私,多大點孩子,少拿這個給我當擋箭牌,別以為我不知你那點事,你18歲以前我對你有撫養權,我對你的任何事情都有知情權,孩子沒有任何隱私可言。

    文科學生,大學四年,往往是同歷史上最激動人心的一些事件和人物交往,在同古今中外的大師“會談”,你們知道了蘇格拉底審判,知道了馬伯利訴麥迪遜。知道了“大憲章”等等。你們還可以評點孔、孟、老、莊,議論柏拉圖、亞里士多德,甚至“舍我其誰也”。大學的文科教育,往往會使許多人從骨子里更喜歡那種激動人心的時刻,甚至使人膨脹起來,但這不是,而且也不可能是絕大多數人的生活,只是學院中想象的生活,我們每個人都只能生活中日常的瑣細之中。

    講座大概每二周舉行一次吧,這是由各教研組組織的活動。如果你運氣好,你會看到一則貼在宣傳欄的“海報”。上寫:ⅩⅩ組將于Ⅹ年Ⅹ月Ⅹ日在Ⅹ處舉行ⅩⅩ專題講座,屆時請各位老師和同學踴躍參加。主講人ⅩⅩ。講座多在學校的會議室舉行,大概能容納100多人吧,除了特邀的老師和指定的學生參加外,其他人都可以自愿參加,因為聽講的人多,有時候我們只能爬在窗戶外聆聽。初中三年,我聽了不少的講座,如:“幾何題的證明方法種種”、“小說中人物形象的塑造”“修辭手法的妙用”“地理中的世界之最”“中國的奧運歷史”“青春期的保健和衛生”……

    23、放棄的姿勢,是我們準確地衡量自己,把握自己之后,作出的一種最現實的決定,它不是保守,不是退縮,而是為了保護自己想要的一切。

    某高三女生甲,單身家庭,與母親生活。母親為一工廠職工醫院醫生,初中由一所省重點中學考入我校高中部。進入高三后,獨來獨往,與同學交流少,有“小啞巴”稱號。上大學后,由于對生活環境不能適應,軍訓未結束就退學。 經與其母親面談得知:做事磨蹭,無目標,隨意性較強,自我為是;對家長封閉自己,對老師的關心置若罔聞;憂郁,眼睛常出現發直,曾有輕生的舉動;常常一個人關在自己的書房上網、進行QQ聊天;特別是青春期到來時,種種跡象讓當醫生的母親都無法去解釋。如:大聲唱歌、喜怒無常、絕食等現象。

    不是有的專家提出:沒有教不好的學生,只有教不好的老師嗎?我們做老師的真的想把那個專家給找來,讓他教給我們看看,也讓我們老師長長見識。我還想問問專家,如果老師都能把學生教好,那社會上干嗎還有那么多的犯罪?還設了那么多的監獄?都交給那位專家好了。教育是一個總體上由各個方面共同努力才能做好的事業,需要大家的一起努力,有的人就喜歡討大家的好,把擔子都壓在清貧的沒有多少地位的教師身上,人人都可以“欺負”的對象。教育法上說教育由家庭、學校、社會等幾個方面共同完成的,都交給老師了,其他人干啥去了?中國的教育是粗放式教育,要接受教育的學生多,教師資源少,教師所給的待遇少,任務多,地位低,擔子重。的確應該感謝政府,他們給教師們所做的已經夠多的了,教師那么多,財政又不是很富有,對老師也已經不錯了,做教師的也該滿足了。比以往拖欠工資好多了,現在看來,比打工的農民兄弟強多了,他們還欠著工資呢。

    D. 調節呼吸。避免用意識去調節與支配呼吸行為,在舒適、安逸的情況下忘記呼吸。

    避免有意識去調節與支配呼吸行為,在舒適、安逸的情況下忘記呼吸。

     一、感官記憶重在集中注意將記憶解釋為訊息處理也好,或將之解釋為吸收知識也好,無論如何,必得先經過注意,然后才能在消極方面不致"視而不見"與"聽而不聞",在積極方面又能將所要記憶的訊息或學習的材料,經由感官(視覺、聽覺、嗅覺等)收錄,并以之作為有待繼續處理的訊息。這像新書進入圖書館之前必須經過采購與登錄的手續一樣;再好的書籍,如未經官員采購與等錄,自然不能入庫上架,供人閱覽。采購新書要經過選擇,選擇是否適當,系于曾否注意;登錄需要準確無誤,當然也要靠注意。在第二節里,我們曾列舉熟悉度、新奇性、重要性三個引起注意的條件。這三個條件是指,在眾多刺激的情境中,個人之所以選擇其中之一去注意的原因。假如我們將此等條件用于讀教科書,熟悉與重要兩個條件也許部分符合,但卻未必感到新奇。因此,在身為學生不得不讀教科書的心態之下,如何勉強自己集中注意?對此一問題,以下兩點建議是具有使用價值的。減少分心刺激 注意具有選擇性,環境中刺激愈多,選擇就愈難;在"目不暇給’的情境之下,是很難集中注意的。因此,集中注意的方法之一,是排除或減少外在干擾性刺激,以免引起分心。實際進行時,可從以下三方面入手:(1)改變讀書環境,使自己與外在干擾性刺激隔離;到圖書館去,選擇安靜角落的位子讀書,即可達此目的。(2)使讀書活動簡單化,除書本及必要的文具外,不攜帶足以分心的東西(如小說、化妝品等)。(3)如在家中自修讀書,務使房間保持單純安靜;桌面上少擺陳設,使自己的心思所及,除書本之外,涉及不到其他東西。很多年輕人讀書時喜歡講究請調(如邊聽音樂邊讀書),殊不知"請調"蹦實施人分心的干擾性刺激。使目的單純化在讀書或做事之前,求專心,專心就是心無旁顧的專注于正在進行中的一件事。即使同事有數件事要你做,要想把事情做好,也只能在一段時間之內做好一件事。人沒有三頭六臂,同一時間數事并進,難免顧此失彼。晚間課后作業如有數種,宜按時間與作業分量,予以順序的分配;分配決定之后,即按分配在一段時間內只集中注意于完成一件事。如此,目的單純,心路專一,正如趕路一樣,能收單位時間內走得最遠距離的時效。如果做到東想西想,表面忙碌,最后時間精力耗光,仍然沒有成績。

    舒心:舒展心緒,舒養身心在離高考僅有兩個多月的時間里,考生要做到舒心,即舒展心緒、舒養身心。鄭教授舉例道,考生打開試卷看到第一題不會做時,會寬慰自己放一放,再試第二題,但結果又不會做。這時他聽到隔壁同學筆頭“唰唰”作響或翻頁聲時,心情就會越來越緊張,嚴重時還會出現大腦一片空白的現象。為了避免這種情況的發生,考生可提前掌握自我暗示的方法,因為良性的暗示在考場上經常具有戲劇般的功效。比如考生可以在心中默念“人家翻頁,說明第一張題目都不會做,而自己做前面題目得分都比他們高”、“這一題我不會做,別人就更不會做”。這樣的自我暗示能夠有效地舒緩考生心緒,排除他們因焦慮而造成的各種不良癥狀。