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文章來源:本站原創

2019年05月13日 01:43

    高三的你:放下包袱,快樂高三

    她說,我以前不是這樣的,大家都說我單純,直率。

   第十招――用心“經營”好家庭,建好自己的避風港。

    女兒,為父知道你自信勤奮、頗有見地,從不甘聽憑命運擺布,也知道你正承受著相應的壓力。這種時候,難免會情緒低落,郁悶煩躁。人生就是如此,不可能總是一路坦途。為父一生中就有過很多這樣的時候。但是過后想想,這倒也是構成美麗人生不可缺少的因素呢。當然這需要一個前提,那就是不被情緒低谷所吞沒,所摧毀,那樣就釀成人生的悲劇了。

    "機關加里,內外加攻,看來我是躲不過了。檢查身體的時候,我拿著病歷走走過場就可以了。"

    “江平視野闊,風正好揚帆”,你們就要從校園起飛,帶著同學姐妹弟兄般的情誼,帶著老師真誠的祝福,在母校深情的目光中,踏上人生新的征程。在此,我謹代表全體教師向你們表示最熱烈的祝賀和最美好的祝愿!

    奮戰一百天,幸福到永遠。人生能有幾回搏,此時不搏何時搏。同學們,人生轉折從今日開始,不久的將來,大家就要帶著自己的理想,走上人生中最艱苦卻也最輝煌的一段征程,但愿大家都能滿懷信心,勇往直前。

    “是啊,沒水喝很難受,可你把魚從水里抓出來丟到地上,讓它們沒水喝,你說它們難不難受啊?而且,魚是水生動物,比人類更需要水,一旦離開水,會很快死的。它們拼命甩動尾巴,是因為它們太難受了?!蓖馄砰_導童童。

    (14)哈欠打個不停;

  人的一生少不了要遭受到很多的挫折,就以我們中學生的現階段為例,就有不少類似挫折的東西在煩擾著我們。諸如努力學習卻成績不理想;以真心對待朋友卻得不到朋友的真心相待;自己認為合理的要求卻遭到家長的拒絕;明明是別人的錯或大家都有錯,我卻受到訓斥……。當這類事情發生在自己身上的時候,我們該如何面對呢?

  名師點評

    未來對于每一個人來說都是一個未知數,不要過多地擔憂將來的事情,而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

    時機二:家庭(聚會) 引導形式:父母影響。不同的學生有不同的家庭環境。有人身處干部家庭,有人身處知識分子家庭,有人身處工人家庭,有人身處農民家庭……這些不同的家庭呈現出不同的聚會氛圍,干部家庭的干練、果決、嚴肅,知識分子家庭的書卷氣息、嚴謹作風、科學精神,工人家庭的勤勞堅忍,農民家庭的樸實厚道,軍人家庭的勇敢熱忱等等,這些不同的特點對孩子必然產生不同的心理誘導。閑暇時,作為主體的學生就有自覺開發、釋放出傾向于父母的事業和人格魅力的嘗試。這些嘗試正是智慧與創新能力產生的基礎。因此,家長要善于運用家庭氛圍或精神風貌影響學生,規范、引導學生正確利用閑暇時光。周末孩子回到家中,家長營造一種溫暖、熱情的家庭氛圍,讓孩子感受親情;寒暑假時,家長營造一種寬松愉悅的氛圍,讓孩子心理放松;或者努力表現出一種勤奮、嚴謹、為事業執著進取的精神風貌,影響感染自己的孩子。父母也永遠是孩子的老師??涿兰~斯把家長對孩子的影響教育稱為母育學校,因為孩子常常更多的也首先從父母那里感受到了家庭的美好、事業的艱辛、追求的執著。所以家長不能放任孩子的任何空閑,要積極發揮家庭環境、家長人格力量等因素的作用,給孩子施加積極影響。

    三月 憂傷而明媚的三月,花開的季節和我們的故事

    堅強:毅力與意志歷久彌堅

    6.學校令人討厭。

    首先在高三開始,要對自己的各科有一個清醒地認識。哪些是短處,要加強。哪些是優勢,要保持。在時間的分配上也要心里有數。下面介紹一下我在高三的一些“獨門絕技”,當然也是博采眾家之長的成果。

    適當放松:運動、聽音樂等都是很好的放松方法,試一試,從中選擇適合自己方法,給個人的興趣和愛好留些時間。  

    那時候我總是覺得自己真的是老了。我開始回憶,開始管高一高二的同學叫“孩子”,開始唏噓不已地說,“我上高中那會兒啊……”然后我站在成人儀式的典禮上,知道要和我的童年和我的少年說再見了,那些玩具那些卡通那些游戲不再屬于我了,我再也沒有資格騎上旋轉木馬對著父母傻笑著拍照片了,我看到自己的淚水滴了下來,滴在地上,潤濕了一點,又迅速干掉。

    來自社會、家庭、學校等各方面的壓力,經常壓得復讀生抬不起頭來,這時就要學會自我減壓,具體說,就是要學會宣泄和轉移情緒以及自我安慰。

   01. 不說“不可能“三個字.

    其實,用這種方式去解決同輩之間的矛盾,也是行之有效的。更表現出你的寬容大度。長此下去,你會有很多朋友,你會讓大家感到你是集體中不可缺少的一員,你更會感到這個集體中生活的快樂,你的幸福指數就會倍增。

    “請老師仔細說說?!?

    自我鍛煉廣為流行是有許多原因的。其中有客觀原因,如力求不用藥物、而用生理方法來克服神經過分疲勞;也有主觀原因,實際上在任何條件下都可進行自我鍛煉,不必去醫院排隊求醫。自我鍛煉還可以讓人獲得舒適感和愉悅感。一旦學會,每天只需要幾分鐘就可進行自我鍛煉,而這點時間是人人都能保證的。除此之外,還有人詳細制定了一些效果良好的方法,而且在做自我鍛煉的時候,手里還可以做其他必要的工作。也就是說,自我鍛煉,一般都不會浪費時間。

    10.不喜歡任課老師。

    41.生命就像大海,如果沒有狂風暴雨的襲擊,生命就顯得枯燥乏味。

    曾經有這樣一個故事:

    當你走進高中校園的時候,你必須明白:你的身后是父母期盼你快快成人快快成才的目光,你的身旁是與你一樣胸懷大志目光堅定的同窗,你的面前是給你指點給你知識給你愛心的師長。

    阿峰:“我認為沒有?!?

   ?。?)個別輔導

    我說,我們都很在乎你,你一皺眉頭,你的同學朋友就會為你擔心,我就會心疼你。

    2.要珍視和發展友誼。

    我等了足有三分鐘,從他漲紅的雙臉可以看出他的思想斗爭有多大。終于,他開口了:“老師,您別告訴我爸行嗎?”我點了點頭。原來她是他喜歡的初中同桌,在衛校學護理,春節見面說他沒有男子漢氣概,缺少男子漢精神把他甩了。他痛苦,自暴自棄。為表現男子漢氣概,他開始了抽煙、練拳,脾氣也越來越大,經常與同學鬧矛盾,句話不好就大打出手。

    三十四,人生百態,不要對新的看不慣的東西生氣,無所謂的,比如說戀人同居問題,和我們很多人無關的。

    5、不要依戀過去,也不要空想未來,只能抓住現在努力拼搏。

    那是一個女孩,一個很可愛的女孩,每天中午我都會看到她。一個人,一個人靜靜地靠著球門柱坐在那片草地上看書,看尼采全集和達利畫冊。我感到很驚奇,我一直以為只有像我這樣的糙老爺們兒才喜歡尼采、達利這些古怪的東西,她這么文靜這么可愛這么美麗的女孩兒怎么會喜歡那些狂放的家伙呢??墒?,我每天中午都會看到她,捧著尼采或是達利看得津津有味。

    高考來臨,開始我們可能還不太緊張,可家中突然神經過敏,電視不開了,走路、說話聲音變小了,親朋好友不走了,餐桌上多了一份考生的"專利品"棗營養菜。晚上,又不時送上水果、營養品,還千叮嚀萬囑咐:"多吃點,吃好點,爭取發揮好點。"學校老師也會說:"考試時要認真,考好點,為班爭光,為校爭光。"周圍社會也會給你帶來許多壓力,哪怕是一聲友好的祝福!深怕辜負了父母、老師和鄉親們的希望,深怕丟了自己的面子,于是你的負擔越來越重了。其實,你只要記?。?你應當成為你自己。"對于這些,你完全可以心安理得,專心投入學習中,積蓄力量,迎接挑戰,今后再加倍回報。要將人們的期望變成學習的動力,萬萬不可成為負擔。要將一切不必要的壓力置之度外,以最輕松的姿態迎接考試,必能取得最佳成績。

    2. 就事論事,不作人身攻擊

    2.要珍視和發展友誼。

    某男生乙,高三學生。雖然一直在某學科有突出的表現,但其他科目很不理想,且與同學相處,常有暴力傾向,并引發與老師、校警頂撞的事件,后還拒絕承認自己的錯誤。在小學期間五、六年級時,知道自己的父母是養父母,心理產生了極大的反差。特別是初中起,逐漸對養父母產生抵觸,不尊重、甚至呵斥養父母,以一種“桀驁不遜”的性格自居,向養父母伸手要錢,不說明理由。到了高中,其性格“發揮”得更加淋漓盡致,在同學和老師中產生了不良影響。同時,該男生還在高一、高二期間觀看、閱讀過涉及“黃毒”的VCD和書刊,而且在同學中大談其中的內容,被同學稱為“色魔”。逐漸性格上更加霸道,對同學的關心或善意的批評以掄拳頭來說話。特別是對某學科的偏愛,頻繁向養父母要錢購買相關書籍,養父母的微詞成為其呵斥養父母的導火索,養母為此多次生病住院。

    生命是獨特的體驗,但生命不應該是真空的存在。所以我們應該將有限的生命投入到無限的知識學習過程中去實屬情理之中,但若我們沒有清醒的自我認識不本著拿來主義的學習原則學了古人學今人學了老外學國人學了高人學俗人學了書生學于漪學了夢龍學鎮西學遍天下蒼生卻不知道把自己給學到哪里去了,當然地,這就又在意料之外了。

    自信訓練的設計直接針對著考試焦慮患者在臨考前具有很多消極的自我意識。略舉幾例:

    醒來的時候,我躺在醫院的病床上,床邊一大束潔白的馬蹄蓮。男友的臉上是溫和的笑容?!澳阏嬗赂?,Cheny,我沒想到你會這么勇敢,你讓我看到了你最美麗的一面?!?

   ?。?)學會微笑。微笑能使人心情舒暢,精神振奮,能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱,會讓人覺得內心充滿力量、充滿信心。應讓學生學會微笑,體驗微笑這種美好的心理感受。(2)多想自己開心的事。多想些開心的、曾做成功的事,那是個人實力的明證,是個人最佳狀態的證明。在回想中堅定自已的信心?;蛴媚畹姆e極暗示自己的辦法,暗示自己:別人做得到的我也同樣也能做到,能做好。牢記李白的詩句"天生我才必有用",使自己逐漸有信心并形成積極的心態。(3)語言調節法。語言是人的情緒與表現的強有力的影響工具,通過語言既可引起人的愉快情緒,也可以引起人的消極情緒,即使是不出聲的內部語言同樣也能調節自己的情緒。當你遇到意外時,心里反復默念"不要激動",就能一定程度地控制住自己。所以我們可要求學生根據具體情況采用不同語言來調節自己情緒。(4)深呼吸身心放松法。做深呼吸,吸氣要緩慢,自然順暢,然后慢慢呼氣,呼氣要細、長,反復幾十個深呼吸,會使人感到身心放松,收到比較滿意的效果。(5)欣賞音樂法。當情緒低沉,信心缺乏的時候,選擇適當的音樂欣賞,能幫助人振奮精神。因為健康的音樂能調節人的情緒,陶冶人的情操,培養人的意志,如《義勇軍進行曲》等。   

    當然,閱讀以后,還要研究。我們需要教給學生獵取知識的智慧,更需要教給學生行知合一的實踐智慧,教給學生創造的智慧。這就必然要研究??梢宰寣W生帶著研究的課題走進生活。閑暇,正是開展研究性學習,培養創新意識和創造能力的大好時機。

    禍從口出呀!有這樣一個故事:上帝給三個人完成一個愿望的機會,他讓他們從一個懸崖上往下跳,在跳的過程中說出愿望,便可實現。懸崖下是個大海,因此沒有危險。于是,第一個人跳了下去,一直叫著:“money,money,money,money(中文意思:錢)……”結果他成功了——渾身是錢。第二個人也跟著跳了下去,喊著:“gold,gold,gold,gold,gold(中文意思:金子)……”結果他也成功了——渾身是金子。第三個人見此便也高興地跳了下去,誰知還沒說愿望,就被崖壁上的樹枝勾了一下,他立刻大罵道:“Oh!Shit(中文意思:糞,屎)!”結果——他渾身是屎!你看,不是禍從口出嗎?

  進入高三,你首先感到的是壓力無處不在,節奏快了,題量多了,心胸是格外地高遠,志氣也格外的高漲。無論是家長,還是老師都對你與眾不同的期待,給你莫名其妙的督促。這樣的期待和督促,可能是一個關切的眼神,也可能是一句低聲的呵斥,于是,你明白了你已經進入了戰場的前沿地帶,就要進行生死的搏殺了。于是,你在“人生能有幾回搏,此時不搏何時搏”的吶喊聲中,也信心百倍地投入到了日常的學習生活之中去。你滿含激情,相信付出的一定會有回報,相信天道酬勤。你努力著,你奮斗著。

    滄海桑田,一百年過去了。這片土地不知道被轉賣了多少次,也不知道換了多少個主人,孩子的名字早被人遺忘,但孩子那極小極普通的陵墓仍然立在那里。它依據一個又一個的買賣契約,被完整無缺地保存了下來。到了1879年,這片風水寶地被選中作為格蘭特將軍的陵園。政府成了它的主人。無名的孩子的墓,在政府手里依然完整地被保留下來,成了格蘭特將軍陵墓的鄰居。一個偉大的歷史締造者之墓,和一個無名孩子之墓毗鄰而居,這可能時是世界上獨一無二的奇觀。

    YES!專心用餐

    由于現代生活突然加快的節奏,要求人的神經系統有高度的靈活性、穩定性。而人的機體在人類發展的整個歷史階段,依靠地球自轉產生的晝夜差異節律,日出而作,日落而息,貫穿了人類發展的絕大部分過程,一直適應于緩慢的生活節奏。在效率優先的現代文明挑戰人的生理和心理的時候,人口膨脹以及競爭迫使人們不得不奮起求生存求發展。我一直都在疑惑,工業文明究竟是有助于人類還是加速人的滅亡。但不可否認,快節奏的的確確對人的心理和生理造成極大的傷害,人類在這一百多年以來,知識、科技都突飛猛進地發展,但這伴隨著生活環境的惡化,以及人的生理能力的大幅下降。這還不包括污染、自然空間的縮小、核武器的毀滅隱患。只是,既然大多數人都選擇這種生活方式,就沒有必要逆大眾意愿而行。人們為了適應現代文明,只能促使自己緊張。而且主要不是需要肌肉緊張而是需要精神緊張的高度自動化和緊張勞動化,這使人們的神經形體過度緊張!