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北京105中學

文章來源:本站原創

2019年05月13日 01:44

    來自社會、家庭、學校等各方面的壓力,經常壓得復讀生抬不起頭來,這時就要學會自我減壓,具體說,就是要學會宣泄和轉移情緒以及自我安慰。

    5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

    女兒對母親說:“媽媽,我的好朋友喜歡上班里的一個男孩了!”母親馬上說:“啊,怎么可以這樣?以后你可別跟他們在一起玩了,這樣學不出好的?!?

    ●構建全方位的預防干預網絡。這種網絡宜由學校、居委、醫院等有關人員組成,平時由少數人來發揮預防功能,一旦危機發生,便可調動全體成員發揮干預功能,在24小時之內,給予情感的保障,使之安全度過危機。

    情況一:放學回家就開始做作業,持續好幾個小時,在這個過程中不得不與困倦“作斗爭”。一到半夜,開始精神抖擻,凌晨2點了還興奮得睡不著。連續幾天精神很好,一段時間后,變成一到學校上課就想睡覺。

    談到這個問題時,我不禁想起20多年前的一件小事,至今記憶猶新。一天中午,一個學生偷偷地將教室門的一把鎖拿走后,我通過調查詢問,查出了學生??蛇@位學生雖然承認了錯誤,但他痛哭流涕不休。我對他說這件小事以后改過就是了。他說老師的批評教育是對的,可千萬不能當著學生的面再次批評我偷了鎖,說出去學生會恥笑我。我直到現在都沒說出這位學生的名字??伤看我姷轿夷樁肌班А钡囊幌伦蛹t了,直到多年忘掉為止。

    (三) 適時改變師生現有關系,對學生進行心理調節教育

    孩子母親是第一次去開家長會,聽了校長那嚴厲的動員,受了不小的刺激,一排名就知自己孩子的名次,很是擔憂。轉而在晚飯時向女兒嘮叨,而女兒也因她母親去開家長會必將帶回“責難”而心有余悸。為了名次和成績,母親和女兒有了爭吵。

    三十一,如果你不抽煙的話,你的精力將比抽煙的時候好的多,這是絕對的。

    于丹教授的《論語心得》在百家講壇播出,引起了不小的轟動,這位美女作家用淺顯易懂的方式,結合其深厚的古典修養,運用女性特有的細膩情感,從中國人的宇宙觀、心靈觀、處世之道、交友之道、人格修養之道、理想和人生觀等七個方面,從獨特的個性視角出發來解讀《論語》,讓我們從更深的層次領略到了經典文化的內含,也讓我們感覺到了經典的神奇和其感召力。

    說的比唱的中聽不算好,做的比說的到位才為佳。要持之以恒。

    您們好!非常感謝您們的信任,把孩子送到我們鄰水二中學習,我們將盡全力和您們一道把孩子們教好,讓他們成人、成才。

    心理問題指導之六:擺脫苦悶自卑心理

    可是,你是否知道神六背后的一個小插曲呢?

    “請老師仔細說說?!?

  現代部分人的心理失衡是一種不健康的狀態,已經成為一種嚴重的社會問題。因此,必須設法擺脫心理失衡,使思維正常運轉,走出心靈的誤區。

    后  記

   升至初二時,我的成績莫名其妙地下滑到第七名,心里很是郁悶:班長的職位沒了,老師不重視我,反倒時常拿那些尖子生的“光輝事跡”來諷刺我。我覺得同學們看我的眼神都是鄙夷的。那段時間心里積郁著苦惱,有點自暴自棄,原本開朗的性格變得小心眼和猜疑,我曾一度想:“完了,我的人生算是完了?!彼业氖前职职l現了我的苦惱,他和我談了很多他年輕時遇到的挫折,包括他考大學落榜復讀時的矛盾心情,他說:“人就好比一臺電腦,文化知識是硬件,心理素質是軟件,要想用這臺電腦干出成績,就必須‘軟’‘硬’兼施,雙管齊下。人生幾十年,到處都是荊棘和挫折,誰沒有摔倒過?摔倒了,不光得站起來,還得想想自己為什么會摔倒,謹防下次磕在同一塊石頭上。不要怨天尤人,不要惡意中傷,也不要過分責怪自己,要樹立正確的人生觀……”

    你認為這么做能起到溝通交流的作用嗎?顯然不能。因為他們對孩子缺少最起碼的了解和尊重,他們完全是居高臨下的,沒有把孩子當作一個具有平等的獨立人格意義的人。他們與子女的溝通,只是長者對幼者的一種說教、訓斥,單向輸出信息,不管孩子是否接受,在他們眼里,我是老子,你是小子,我是教育者,你要聽我的,而根本不傾聽孩子的話。這樣不講究方式方法的“溝通”,不僅起不到溝通的作用,反而會使兩代人更加疏遠,甚至產生“情感危機”和對抗性行為。

    另一位大型通訊公司的人力資源副經理對我說,現在很多大學生找工作很積極,干工作不積極;對別人要求的很多,對自己要求的很少;對將來的事想的不錯,對眼前的事干的不實?,F在大學生最缺乏的品質是自我約束能力和責任感。

    “那么,你就要讀這些世界上最優秀的書,和書里面這些高貴的生命交上朋友。這樣,你的生命就變得美麗、高貴起來了。

   ?。?)學會微笑。微笑能使人心情舒暢,精神振奮,能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱,會讓人覺得內心充滿力量、充滿信心。應讓學生學會微笑,體驗微笑這種美好的心理感受。(2)多想自己開心的事。多想些開心的、曾做成功的事,那是個人實力的明證,是個人最佳狀態的證明。在回想中堅定自已的信心?;蛴媚畹姆e極暗示自己的辦法,暗示自己:別人做得到的我也同樣也能做到,能做好。牢記李白的詩句"天生我才必有用",使自己逐漸有信心并形成積極的心態。(3)語言調節法。語言是人的情緒與表現的強有力的影響工具,通過語言既可引起人的愉快情緒,也可以引起人的消極情緒,即使是不出聲的內部語言同樣也能調節自己的情緒。當你遇到意外時,心里反復默念"不要激動",就能一定程度地控制住自己。所以我們可要求學生根據具體情況采用不同語言來調節自己情緒。(4)深呼吸身心放松法。做深呼吸,吸氣要緩慢,自然順暢,然后慢慢呼氣,呼氣要細、長,反復幾十個深呼吸,會使人感到身心放松,收到比較滿意的效果。(5)欣賞音樂法。當情緒低沉,信心缺乏的時候,選擇適當的音樂欣賞,能幫助人振奮精神。因為健康的音樂能調節人的情緒,陶冶人的情操,培養人的意志,如《義勇軍進行曲》等。   

    女兒胃口還是不太好,但額頭閃閃發光,“你的額頭油光明亮,真棒!”女兒摸了一下,并沒理解我的用意。一邊早餐,女兒一邊看著體育新聞。

    我當然希望而且相信,你們當中能涌現杰出的政治家、企業家、法律家、學問家,但只可能是少數——多了就擠不下了,多了也就不那么值錢了,邊際效用總是遞減的,無論在世俗的眼光還是自我評價中,絕大多數人都必定是不那么成功的。

    同樣的錯誤,師長一教是責任,二教是愛心,三教是奉獻,四教五教是犧牲。尤其當這種錯誤是幼稚的時候,是低級的時候,是一個懂事的孩子也不會再犯的時候,而一個已然成年的高中生卻一犯再犯,難免讓人可氣又可笑又可嘆。

    我受到什么啟發,還有什么疑問?

    積極暗示 挖掘潛能

    在一次綜合課上,我讓學生以“我也追星”為話題寫一篇文章。我要求學生先在組內討論,交流以往自己“追星”的經歷或收集到的與“星”有關的故事,組員之間分享資料,互相交流合作。當時課堂氣氛熱烈而又融洽有序。但就在我暗自得意時,我又發現一個男生一直低著頭,沒有參加小組學習。他可是咱班的“頭號選手”啊,竟然敢不聽老師的安排,我有些生氣。于是,趁著其他小組討論結束的空隙,我要求這個男生表明自己的觀點,本來是想出一出他的洋相,讓他嘗一嘗不聽話的苦果,令我驚訝的是,他的回答思路清晰,資料豐富,而且有獨到、深刻的見解。一時間令其他小組都相形見絀了。那男生本就聰明,當然明白我的用意,帶有挑戰意味地看了我一眼。

    許多考取清華、北大以及其他名牌大學的學子總結出的高考復習方法,也許對我們會有啟迪。

    像小江珊一樣想出好辦法來保護自己呢?請看大屏幕,假如遇到這樣的事你會怎樣做?

    奧卡姆剃刀:如無必要,勿增實體。

    原因之四:被動地位。學生在長期的傳統方式管理下,絕大多數一直處于被動地位,逐漸喪失了主體意識,依賴父母、依賴老師、依賴他人,一旦失去依賴,便無所適從,導致心理承受能力很差。相應措施可采?。?、教學中應落實學生的主體地位,使其成為學習的主人,從被動學習轉變為主動學習,從“要我學”轉變為“我要學”、“我會學”、“我能學好”,昂首挺胸自己走路。2、班級管理實施全員參與,使學生真正成為班級的主人。班干部的產生可采取先自薦再選舉的辦法,并實行學期換屆,每學期至少更換三分之一,從而使較多學生有機會擔任班干部,也可使一些長期擔任班干部的學生體驗一下落選的滋味。常任班干部之外,還可讓學生按一定順序輪流擔任值日班長,從而促進其集體觀念的形成,組織協調能力的增強,主人公意識的強化。3、組織班級活動要力求普遍參加,并使每一個學生都有擔任主角的機會。如辦《班級日報》,就可以讓學生輪流擔任主編;組織晚會,可規定每人都要演一個節目,形式不限,等等。學生在教學及管理中的主體地位形成之后,可有效提高其心理承受能力。

    2004年的暑假,在焦急而又漫長的等待中,兒子的中考成績終于出來了,令我們失望的是,他的成績離重點高中的錄取分數線還差十幾分。為了兒子能上重點,我們一共花了三萬多塊錢,總算買上了他讀重點高中的資格。

    (11)飯菜中非常喜歡加上香料調料;

    2、引入颶風在美國南部造成的人員傷亡情況資料,讓學生小組討論正確認識歸因的重要性。(附資料一)

    6.大膽交流,吸納探究。

    考生在進行緊張的中考復習時,選擇適當的時間做一些輕微的運動,這樣有助于消除疲勞,煥發精神。但是不要做劇烈的運動,否則會產生身體疲勞感,影響復習質量。

    救急篇

    被朋友傷害了的時候,別懷疑友情,但提防背叛你的人。原諒,但并不遺忘。做人存幾分天真童心,對朋友保持一些俠義之情。

    一旦有了興趣,你不讓他閱讀都不行。孩子從注有拼音的少兒讀物讀到普通的少兒讀物,甚至連我訂閱的報刊雜志也讀得津津有味。前幾年,我們夫妻二人同時報名參加本科自學考試,每天晚上都要復習到很晚,孩子在一旁也拿著書煞有介事地看,有時因為怕影響他第二天的學習,讓他早點睡,他卻說:“你們都在看書,卻讓我睡覺,這不公平?!蔽覀兟犃?,真是哭笑不得,但在此同時,我們又感到很欣慰,因為孩子已經把讀書當成一件比睡覺更快活的事了。

    2003年7月9日(“高三”第七天) 周三 天陰有陣雨 女兒情緒指數:一般

    痛痛快快地讀,正如痛痛快快地玩。讀書,也像劃船、游泳、爬山、釣魚、斗蟋蟀一樣,是我們的節日。

  “高考表面上是考成績,其實說到底是一場心理的較量。調節好心態對高考至關重要。那么,走上考場的學生還可以做些什么呢?”吉林省心理學會理事,北華大學心理咨詢與心理健康教育研究中心主任沈健為考生支了這幾招:

    照一般的說法,金錢是價值的尺度,交換的媒介,財富的貯藏。但是這種說法忽略了它的另一面,它令人陶醉、令人瘋狂、令人激動的一面,也撇開了愛錢的心理不談。馬克思說,金錢是“人情的離心力”,就是指這一方面而言。

    "把這事可不能馬虎。別怕查出病來,查出病早治早好。不檢查,什么都不知道,好像沒病,那時自欺欺人。"

    第二,要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好,也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平,也許老師出題太難。

    師(微笑): “知道?!?

    女兒對母親說:“媽媽,我的好朋友喜歡上班里的一個男孩了!”母親馬上說:“啊,怎么可以這樣?以后你可別跟他們在一起玩了,這樣學不出好的?!?

    這是個展現你自己的絕好機會,你可一定別回答“我想不出任何問題”、“沒有問題”,這樣你可能會讓面談者覺得“這個人大概對這份工作沒有太大興趣”。你可以提出的問題最常關切的重點是:這項工作的理想人選應該具備的條件?這項工作包括哪些具體的工作內容?……如:“我日后的直屬主管是誰?他的管理風格如何?”“如果我能獲得這份工作,首先將被期待達成的主要任務是什么?”“您認為貴公司之所以異于其他同行,最珍貴之處在于哪里?”“目前所使用的專業軟件系統為何?”“在考慮個人合適與否時,您會建議我要注意哪些方面?”……

  進入高三,你首先感到的是壓力無處不在,節奏快了,題量多了,心胸是格外地高遠,志氣也格外的高漲。無論是家長,還是老師都對你與眾不同的期待,給你莫名其妙的督促。這樣的期待和督促,可能是一個關切的眼神,也可能是一句低聲的呵斥,于是,你明白了你已經進入了戰場的前沿地帶,就要進行生死的搏殺了。于是,你在“人生能有幾回搏,此時不搏何時搏”的吶喊聲中,也信心百倍地投入到了日常的學習生活之中去。你滿含激情,相信付出的一定會有回報,相信天道酬勤。你努力著,你奮斗著。