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愛爾蘭留學生

文章來源:本站原創

2019年05月13日 01:45

    消除學習疲勞的方法

    教師的職業決定著其工作壓力大的特點。具體表現在工作量滿負荷,節奏緊張,而工作績效慢?!笆陿淠?,百年樹人?!苯處煹膭趧映晒轿迥?、十年以后才能真正體現。因此,教師的成就感難以得到及時地滿足,教師勞動的付出與回報在短時間內是不平衡的,這樣就比較容易形成教師對職業怠惰。

    今天,離高考時間還有90多天。隨著高考時間的一天天逼近,孩子們明顯的感到壓力,心情緊張。同時,家長也感到焦慮。難怪有人說,高考不光是考孩子,也考家長。面對這樣大的壓力,我們的孩子,我們的家長該怎么辦呢。曾經有個高三的學生說:看到周圍的同學每天都在忙,突然感到很茫然,不知道自己該做什么。復習語文的時候卻總想著數學,復習數學的時候卻又想著英語,心里怎么也靜不下來。特別希望每科老師再把知識系統地講一遍,可是時間不允許;恨不得趕緊考試,或者拖延一段時間再考,再多些時間復習。你看別的同學都在看書,他們真的就沒有你所有的苦惱嗎?他們其實和你一樣,也不一定能看進去。如果你看不進去,就休息,什么也別想。

    作為班主任,應該充分認識到良好的心理素質對學生健康成長的重要作用,應隨時把著眼放在如何增強對學生良好心理素質培養的實踐中,注重做好心理輔導工作。

   ?。?)個別輔導

  過去,對高中學生情況的分析,較少從其學段特點入手的。其實要研究一個人的行為的內在原因,就要分析這個人的特征。從特征分析,能更好地抓住問題的要害,解決問題可能會更有實效性。如何抓好學生的高二與高三銜接,應該從學生的生理特征、心理特征、思想特征及其學習上的特征分析起。

    最后,馬卡連柯說:“威信在家庭里是必需的。應當將真正的威信跟基于造作以及企圖用任何手段獲得聽從的虛假的威信區別開來。你們的公民活動,你們的公民感,你們對兒童的生活的了解,你們對兒童的幫助以及你們對兒童教育所負的責任,是真正的威信的基礎?!?

    挫折可以培養平日培養不了的素質。其實,“挫折”一詞意味著一道波瀾,一重坎坷,決不是失敗,更不是終結。記得高考前最后一次大考,一向居首的我以10分之差屈居第二,老師開玩笑:“也許是好事?!苯Y果可以說是件好事,這個也許稱不上“挫折”的挫折,讓我平靜了心,更加謹慎地察闕補漏。

     第一.激發興趣

    最后祝您:

    二、采用理喻法。用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己,既看到自己的優勢,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正視現實,理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標,就能從困境中得到解脫。三、采用意控法。也就是借助于意念,“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節情緒,心平氣和地進入考場,穩健自如地應付考試。

    其次,要明確表揚的目標是行為,而不是孩子本身。當孩子做錯事時,有的家長氣急敗壞,張口責罵他們自私、懶惰、頑皮、不聽話,但不知道怎樣才能把她們變得無私、勤勞、溫順。俗話說:“江山易改秉性難移”,須知1個人的個性是難以改變的,家長如果把注意力都集中到的孩子的行為上,事情就好辦了。家長不要說:“你真是好孩子?!倍f:“你幫助別的小朋友,真好?!被蛘邠Q個說法:“媽媽喜歡你這樣做?!北頁P的目標指向,使孩子本身可能產生這樣的積極后果,使他們得到這樣的認識:做得好就是好孩子,做不好就不是好孩子。為了做好孩子,就不能出錯。還應該明白,沒有人永遠正確,孩子一旦做錯事,就會產生消極的自我評價,因此,這時候家長沒有必要一概指責,窮追不舍。

  

    13.情緒不穩,常被無端情緒干擾。

    F. 運用想象力。達到一種忘我的境界,這時最復雜得一步,也是調節身心平衡,克服疲勞的關鍵一步。

    以上位各中調節疲勞的方法,可以根據環境,選擇適合自己的調節方式,以達到學習事半功倍的效果。

    所以,自信是心里面的陽光,穿過你的身體,一直往外射,它能讓我們變得光彩逼人.因此,要想有光彩,我們首先要自信。

    四十四,對陌生人,或者把對方當作一張白紙,或者把對方當你的朋友,總之別當作敵人,即使你聽到再多的關于他(她)的不好的傳聞。

    蘇聯學者A·β·C·瓦爾德曼,M· M·科茲洛夫斯卡婭和O·C·梅德韋杰夫在他們寫的專著《情感應激的藥物調節》中寫到:"在先進技術快速發展的時代,人們會越來越多地處于情感長時間的緊張狀態。這種緊張同信息量的增加、生活節奏的加快,以及在完成各項生產活動使必須保持持續不斷的心理緊張等狀況相聯系。在高度的、過分的情感緊張狀態下,在超過個人心理適應能力的多次心理創傷的作用下,稱之為’情感應激’的身心被破壞的復雜綜合癥不斷發展起來……長期服用作用于神經系統的藥品不但不會導致平衡,相反會使控制情感的全部復雜動力系統受損,使時相狀態發展緩慢"。正如M·M·哈納什維利所說,"腦代謝機構旨在消除或限制病理動態過程發展,而腦代謝機構的活躍著重表現為出現各種周期性現象。這些變化在生物學方面具有對健康有益的性質,而用藥物消除這種’病態現象’是不對的,它只能破壞完善的腦自動調節機能"。

    1、運用你的魅力和影響,鼓勵對方,讓他/她為你們的愛去勇敢地面對高考的挑戰,你的鼓勵會幫助他/她振作精神,安心學習,取得更好的成績,這才是愛的真諦所在;

    方方是高三的學生了。星期天,她放下書本,異常憤懣地說:"煩死人了,考,考,考,老師的法寶!我不知到國外的高中生是不是也沒完沒了的考試,真是扼殺人才的考試。"

    典型個案3:某某,初二男生,因其父是知青,政策允許他來滬寄住祖父母家。該生見人靦腆,遇生人或校領導更局促不安,如遇女性,會手足無措,面紅心悸,交談時口吃,惹同學嗤笑;性格內向,孤獨,同班中無知心好友,嚴重時,心煩意亂,消沉苦悶,經常失眠,納呆。他多次要求中止學業,回江西弋陽農村父母身邊?! ?

    一、引起學生學習的意向,即教師需要激發學生的學習動機。所謂學習動機,就是能喚起和激發學生進行學習活動的內外動力因素,所以學習動機也稱為學習的推動力。它在學習中具有動力、選擇和指揮三種功用。新課程標準著眼于培養學生終身學習的愿望和能力,以引起、維持或促進學生學習的所有行為的教學,就是要在學生“想學”的心理基礎上展開的。

    三、遍撒愛的種子

    關鍵句:晚餐安排要適宜

  有一年,突然接手一個高二的班主任工作,面對這些大小孩,怎樣才能走進他們的心靈,真是一名藝術,作為一名青年教師,我充分地理解和相信他們,但無論我如何努力,收效甚微?,F選取兩件事情,以求解答。

    建議篇

    [尋因]干預后發現,林某從小歌唱得好,但成績不好,于是自然而然就覺得唱歌是自己的特長,暗暗在心里定下了長大后要當歌手的目標。但他沒想到變聲后聲音低沉,唱不了高音。于是便感到自己本來學習就不好,現在特長也沒了,而父母又從小就對他說將來進入社會需要有一技之長。對于這樣的變化他一下子無法適應,產生了“遲死不如早死”的想法,決定自殺。

  一個學生給報社寫信說:“一個老師是否合格,是否優秀,衡量的標準并不是看他所教的學生的升學率如何,平均分如何,而是看他能否平等地對待學生,能否尊重學生的人格和隱私。我認為,只有把學生當作在各方面都和自己平等的人對待的老師,才是一個合格的老師?!保ㄔO計對白:“他想干什么?”“呼喚平等!”)

    A.全神貫注。站立并目視前方,右手緊握拳,右腕用力,屈臂慢慢上升到最大限度后還原,重復8次。

    主觀組織法(subjective organization method ,簡稱SO)指面對多種彼此不相類屬事物時,個人仍予以主觀的組織以便于記憶心理的傾向。例如:用100個彼此在意義上毫不相干(但為大家所認識)的兩字詞為學習資料,每次在銀幕上出現半分鐘。然后要受試者憑自己的記憶默寫,不必按任何順序自由寫下所有記得的單字。寫過后再出現第二次,單字相同,但字間順序改變;半分鐘后作同樣默寫測驗。如此繼續進行。最后分析受試者幾次默寫單字的順序。發現并不隨每次出現的順序而改變默寫順序;而是每個人分別有他自己的順序。受試者如此安排的原因,是憑他主觀經驗對原本不相關材料,給予一種系統組織,以便記憶。準此推論,學習零碎資料時可利用此一心理傾向以達到增進記憶的目的。

    “感動”是我們這個時代缺乏的主題,升學的壓力、就業的形勢,充滿競爭的社會生活,日益局促的生存空間,使得我們的“感動”神經變得越來越麻木。社會學家說:當感動與我們成為陌路人時,和諧的家庭將會分崩離析,安寧的社會環境將會永無寧日,穩定的國際秩序將會硝煙四起。我們要說:把握生命中的每一次感動,全力以赴心中的夢!

    忘掉自己。

    三十一,如果你不抽煙的話,你的精力將比抽煙的時候好的多,這是絕對的。

    (21)獲取成功三個一級秘訣:立即行動!立即行動!立即行動!明天再行動,就可能錯過上帝準備在今天給你的機遇、運氣。成功只是上帝手中的冰棒,你不立即去拿,就只有兩種結果:一是上帝給了別人,二是化掉成水。上帝把成功制造成可口的冰棒,還有一層意思,那就是上帝要把成功者永遠留在人生的盛夏。

    [尋因]心理專家發現,劉某和他人說話時頭總是低著,不敢看對方的眼睛,性格十分內向,什么事情都悶在心里。而她的父母拼命賺錢卻不懂得關心她,在乎的也只是她的成績,煩惱無處宣泄,于是她選擇了自殘。

    (10)不想吃油膩的東西;

    (三)處理三種關系:健康第一,做人第二,學習第三。

  新學年,我任高一(15)班的班主任。邁入高中后,他們面臨許多不適:學習科目增多,學習時間延長,老師手把手地教少了,學生自主的空間多了,自身的生長發育也帶來許多困惑。怎樣才能把他們從初中賽場帶入高中的賽場,不影響前進的步伐和速度?我認為,學生剛剛進入高中,要把重點放在培養良好習慣上。習慣是人生之基,習慣如何常??梢詻Q定一個學生學業的成敗,乃至人生的成敗。如果對高一的新生,多花點時間去培養良好習慣,不僅會使學生以后三年的高中生活中學習效率提高,養成良好素質,甚至會使他們一生受益匪淺。正如教育家烏申斯基說:“良好的習慣是在人神經系統中存放的道德資本,這個資本不斷增強,而人在整個人生中享受它的利息?!?/p>

   ——浙江蕭山第二高級中學 胡彩英

    2、在課堂教學中創設誘人的情境??鬃釉唬骸爸?,不如好之者;好之者,不如樂之者?!睈垡蛩固挂舱f:“興趣是最好的老師?!笨梢?,愛好和興趣在學習活動中是非常重要的,往往起到事半功倍的效果。因此,教者要善于激發學生的學習興趣。教學實踐中,我感到創設誘人的情境可以有效地激發學習興趣,激活課堂氣氛。如復習古典詩歌的藝術創作手法時,《詩經》里“賦”與“興”手法的運用往往成為學生理解的難點。朱熹善關于“賦”“比”“興”的定義雖然準確簡潔,但老師如果照本宣科,學生會感到既難以理解,又枯燥無味。怎樣才能化深奧為淺顯,化抽象為形象,化枯燥為生動?我在講“賦”和“興”時引入了同學們喜歡和熟悉的流行歌曲。講“賦”時,在解釋了“賦”的含義實際上就是直接進行敘述或描寫后,我引了《小芳》的歌詞:“村里有個姑娘叫小芳,長得美麗又善良,一雙美麗的大眼睛,辮子粗又長……”指明這種從多方面進行描寫的方法實際上就是古代所說的“賦”。講“興”時,我引了《纖夫的愛》的歌詞:“天不刮風天不下雨天上有太陽,妹不開口妹不說話妹心怎么想”,講清了“先言它物以引起所詠之辭”的含義。這種以俗解雅的方法,在教學中顯得輕松風趣,極大地調動了學生復習語文的興趣。盧梭說:“教育的藝術是使學生喜歡你教的東西?!蔽蚁?,語文老師在課堂教學中真的能化“壓力”為“魅力”,讓“學生喜歡你教的東西”,學生學習語文的消極心理就可逐漸消除,而走向積極。

    心理學家曾經為競賽前的運動員和迎考的考生分別檢查了血壓、心跳和呼吸,然后讓他們長吁短嘆幾聲。結果發現,他們的血壓都有所下降,心跳和呼吸也均較前減緩和平穩,心理緊張狀態得到改善,有利于臨場發揮和取得良好的成績。

    ”他那里是個能人嘛!根本是個老好人,比以前的主管更容易唬!”

    十三、人生最大的收獲是滿足:每個人都希望自己有所得,有所成就,有所收獲。什么是最大的收獲呢?要能滿足,你不滿足,就是睡在天堂也如地獄;假如你滿足,地獄也如天堂,所以滿足是最大的收獲。

    例1:“我預感在這次考試中我將一敗涂地?!弊晕屹|辯:這種擔心有必要嗎?沒有必要!我認為這不是真的,除非我一點也沒有準備。此種擔憂有危害嗎?當然有!我這樣說易于使自己按照消極的期待生活,把注意力更多地集中在可能出現的消極后果上,而不是當前正在進行的考試上,從而使自己難以取得真正的分數。個人應采取怎樣的態度?要牢記:當前最重要的是有條不紊地搞好復習,既要對考試充滿自信,又要扎扎實實地做好各項準備工作。這就是自己應采取的態度。

    第三、學習態度要端正。每次上課前,一定要把老師準備講的內容預習好,把不好理解的、不會的內容做好標記,在老師講到該處時認真聽講。如果老師講了以后還不會,一定要再問老師,直到明白為止。當一個問題問了兩遍三遍還不會時,一般的同學就不好意思問了,千萬別這樣,老師們最喜歡“不問明白誓不罷休”的性格了。上課時要認真聽講,認真思考,做好筆記。做筆記時一定要清楚,因為筆記的價值比課本還,將來的復習主要靠它。

    明白了上述道理,學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣,從而提高學習的效率。

    第二,是否有良好的學習習慣。高三學生的壓力是較大的,很多時候依靠的是慣性。如果連好的學習習慣都不具備,可以說基本的成績也不會有保證的,每次月考的排隊都有可能不斷往下掉的。

    二十四,“我愛你”。別對很多人說這句話,在大學里,我的意思是,希望你只對一個人說,這是尊重你愛的人,更是尊重你自己的感情。

    美國南公理堂大學的心理學博士詹姆斯進行了一項獨特的研究。他讓參加實驗者連續一星期寫日記,記下自我情緒受影響的重要事項。結果,這些人在寫過日記之后的兩個月內,去看醫生的次數減少了一半。顯然,他們免疫系統的功能增強了。這些人也說,他們把心事寫下來后,馬上覺得舒服多了。